体重より大事なダイエットの指標

ダイエットをしていると、

どうしても気になってしまうのが 体重です。

体重計に乗って

「増えてる…」

「全然減ってない…」

そうやって落ち込んだ経験は

ありませんか？

でも実は、

ダイエットで一番大事なのは体重ではありません。

今日は、多くの人が見落としている

本当に大事なダイエットの指標についてお話します。

体重は毎日変わるもの

まず知ってほしいのは、

体重は 毎日簡単に変動するということです。

例えば

・水分量

・食事の量

・塩分

・便の量

・筋トレの炎症

これだけでも 1〜2kg変わることがあります。

つまり、体重が増えたからといって

脂肪が増えたとは限らないのです。

本当に見るべきダイエットの指標

ダイエットで本当に大切なのは

次の3つです。

①見た目の変化

鏡に映った体。

写真に写った体。

体重が同じでも、

見た目は大きく変わることがあります。

筋肉が増えて脂肪が減ると

体重は変わらなくても体は引き締まります。

②服のサイズ

ダイエットの一番わかりやすい変化は

服です。

・ズボンがゆるくなる

・お腹周りが楽になる

・昔の服が着られるようになる

これは脂肪が減っているサインです。

③ウエストサイズ

体脂肪は特に

お腹から落ちることが多いです。

体重だけでなく

ウエストも測ることで

体の変化が

はっきりわかるようになります。

体重に振り回されないこと

ダイエットが続かない人の多くは

体重に振り回されています。

体重が増えた

↓

落ち込む

↓

ダイエットをやめる

このパターンです。

でもダイエットは

短期勝負ではありません。

体は少しずつ変わります。

大事なのは「続けること」

ダイエットで一番重要なのは

完璧な方法ではなく継続です。

・食事を整える

・少し体を動かす

・生活習慣を整える

この積み重ねで

体は必ず変わっていきます。

最後に

もし体重が思うように減らなくても

落ち込む必要はありません。

・見た目

・服

・ウエスト

この3つを見てみてください。

体はきっと

少しずつ変わっているはずです。

焦らず、

自分のペースで続けていきましょう。

ダイエットサポートを行っています。

私はこれまでに

2000人以上のダイエット相談を受けてきました。

・何を食べたらいいかわからない

・ダイエットが続かない

・自分に合う方法を知りたい

そんな方のために

・1ヶ月マンツーマンダイエットサポート

・1週間のダイエット献立作成

・オンラインパーソナルトレーニング

・電話相談サービス

を提供しています。

一人で悩まず、

一緒に理想の体を目指していきましょう。

プロフィールからお気軽にご相談ください。

気になることは些細なことでもメッセージください♩

必ず返事いたします♩

👇1ヶ月間のマンツーマンサポート👇

👇食べて痩せる1週間の食事レシピ👇

👇オンラインパーソナルトレーニング👇

👇電話相談👇