こどもの偏食、どう向き合う？〜毎日のごはんが少しラクになるヒント〜

「野菜を全然食べてくれない」

「好きなものしか食べない」

「昨日まで食べてたのに急に食べない…」

子育てをしていると、一度は悩むのが“こどもの偏食”

一生懸命作ったごはんを残されると、悲しくなったり、焦ったりしますよね。

でも実は、こどもの偏食は成長の過程ではよくあることなんです。

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なぜこどもは偏食になるの？

主な理由はいくつかあります。

・味や食感に敏感な時期だから

・「自分で選びたい」という自我の成長

・初めての食べ物への警戒心（本能的なもの）

・気分や体調によるムラ

つまり、「わがまま」ではなく、発達の一部の場合が多いんです。

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無理に食べさせなくても大丈夫？

結論からいうと、無理強いはあまりおすすめしません。

食事が「嫌な時間」になると、ますます食べなくなることも…。

大切なのは　“食べられる環境”　 をゆるく続けること。

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今日からできる！偏食との向き合い方

・ 一口でも食べたらOKにする

・食べなくても食卓には出し続ける

・調理法を変えてみる（焼く・煮る・刻むなど）

・大人がおいしそうに食べる姿を見せる

・盛り付けや形を少し変えてみる

「食べる練習中なんだな」くらいの気持ちで大丈夫です

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最後に・・・

偏食は、多くのご家庭が通る道。

毎日がんばっている保護者の方こそ、本当にすごいです。

完璧じゃなくて大丈夫！

少しずつ、こどもなりのペースで“食べる力”は育っていきます。

もし、

「うちの子の場合はどうしたらいい？」

「離乳食や幼児食で悩んでいる」

そんな方は、お気軽にご相談くださいね。

一緒に“ごはんの時間が少しラクになる方法”を考えていきましょう