はじめての離乳食、何から始める？ママ・パパが安心できる基本ガイド

「そろそろ離乳食って聞くけど、何から始めたらいいの？」

「ちゃんと食べてくれるかな…」

「作り方これで合ってる？」

はじめての離乳食は、わからないことだらけで不安になりますよね。

でも大丈夫。離乳食は“練習”のスタートです！

赤ちゃんのペースに合わせて、ゆっくり進めていきましょう(^▽^)

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離乳食はいつから始めるの？

一般的には 生後5〜6ヶ月ごろ が目安です。

こんなサインが見られたらスタートのタイミング

・首がしっかりすわっている

・大人の食事に興味を示す

・支えると座れる

・スプーンを口に入れても押し出さない

月齢だけでなく、赤ちゃんの様子を見るのがポイントです。

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最初は何を食べさせたらいい？

まずは定番の 10倍がゆ（とてもやわらかいおかゆ） から

最初は

・ なめらかにすりつぶした状態で

・ 小さじ1からスタート

慣れてきたら、少しずつ食材を増やしていきます。

（例）

・にんじん

・かぼちゃ

・じゃがいも

・豆腐　など

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進め方の基本ルール

・ 1日1回、同じ時間帯に

・新しい食材は1日1種類（アレルギーに気づきやすい）

・平日の午前中がおすすめ（アレルギー反応があったとき病院が空いている時間）

・食べなくても焦らない

「今日は舐めただけ！」でもOK。

まずは食べることに慣れるのが目標です。

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よくある悩み「全然食べない…」

最初は食べない赤ちゃんも多いです。

・眠たい

・お腹が空いていない

・まだ慣れていない

こんな理由もよくあります。

無理に食べさせるより、

 笑顔で「今日はおしまい♪」にするのも大切です。

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最後に

離乳食は、赤ちゃんにとっても保護者にとっても“はじめての経験”。

うまくいかない日があって当たり前です。

完璧じゃなくて大丈夫。

少しずつ、楽しく進めていきましょう♪

「進め方が不安」

「食べないけど大丈夫？」

「月齢に合ったメニューが知りたい」

そんな方は、お気軽にご相談くださいね。

赤ちゃんとご家族に合った方法を一緒に考えていきます！