あの人が変わらなくても、自分の時間は取り戻せる。

ノートを閉じても、相手は何も変わっていなかった。

「相手にどうしてほしいか」ではなく、

「自分は何に苦しんでいるのか」

そう問い直したことで、自分の気持ちは少しずつ言葉になった。

話を聞いてもらえないことではなく、最初から自分の意見を軽く扱われることが苦しかった。

相手の態度だけではなく、仕事が終わったあとまで、その人のことを考え続けることに疲れていた。

自分が抱えていたものは見えてきた。

それでも翌朝、会社へ行けば同じ相手がいる。

挨拶を返すか。

こちらの話を聞くか。

態度を変えるか。

決めるのは、相手だった。

苦しさの正体が分かっても、相手が変わるとは限らない。

では、相手が変わらないままでも、自分のために選べることは何だろう。

ここから、考える方向を変えてみた。

並んだのは、

「相手にしてほしいこと」

ばかりだった。

書いても、気持ちは軽くならない。

どれも、自分だけでは変えられないことだったからだと思う。

相手がどう受け取るか。

どのような態度を選ぶか。

最後に決めるのは、相手だった。

そこで、問いを変えてみた。

「相手にどうしてほしいか」ではなく、

「自分は何に苦しんでいるのか」

こちらの話を聞いてほしい。

その奥には、

「最初から否定されると、自分の存在まで軽く扱われたように感じる」

という苦しさがあった。

きちんと仕事をしてほしい。

その奥には、

「相手が残した仕事まで背負い、余裕がなくなることに疲れている」

という思いがあった。

相手への不満だと思っていたものが、自分の痛みや願いとして少しずつ言葉になっていった。

自分の苦しさが分かっても、相手が急に変わるわけではない。

嫌だったことを、なかったことにする必要もない。

変わったのは、自分が選べることの範囲だった。

すべて引き受けず、できる範囲を決める。

今日は答えを出さず、少し距離を置く。

相手の反応ではなく、自分が大切にしたいことから考える。

相手が変わるのを待つ以外にも、自分で選べる行動が見え始めた。

人間関係で苦しいときは、

「相手に、どうしてほしいだろう」

という言葉が先に浮かぶ。

それは自然なことだと思う。

その答えを書いたあとに、もう一つだけ問いを置いてみる。

「わたしは、何に苦しんでいるのだろう」

すぐに答えが出なくてもいい。

「腹が立つ」

「もう疲れた」

そこから、少しずつ言葉を探していけばいい。

一人では気持ちが絡まり、同じところを回ってしまうこともある。

そのようなときに、これまでわたしが試してきた五つの方法から、今の状況に合う小さな一歩を一緒に探す場をつくっています。

▶ 職場の人間関係で、今できる一歩を整理します

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