人間関係は１人の時が一番辛い。

仕事は終わったのに、頭の中ではまだ終わっていない。

会社を出ても、

昼間の会話が頭から離れない。

「どうして、あんな言い方をしたのだろう」

「なぜ、あの人は分かってくれないのだろう」

相手への怒りと、

自分への後悔を行ったり来たりする。

家に帰っても、

頭の中では仕事が続いていました。

誰かに話したい。

そう思っても、

同じ職場の人には話しづらい。

どこかで話が広がるかもしれない。

「そんなことで悩んでいるのか」

そう思われるのも怖い。

結局、１人で考える。

わたしにも、昼間の会話を何度も思い返し、仕事のイライラを夜まで引きずっていた時期があります。

どうすれば、この気持ちが消えるのか。

答えを探しているつもりで、

同じ「なぜ」を繰り返していました。

1on1で人の話を聞くようになってから、言葉にすることで、初めて見えてくる思いがあると知りました。

「腹が立った」

その言葉をもう少し眺めてみる。

本当は、頑張りを分かってほしかった。

期待していたからこそ、思うようにならないことが苦しかった。

仕事そのものが嫌なのではなく、頑張っても認められないことに疲れていた。

頭の中にあるうちは、

すべて同じモヤモヤに見えます。

１つずつ言葉にすると、

自分が何に苦しんでいたのかが少しずつ見えてきます。

苦しさの正体が分かれば、

相手を変えられなくても、自分が選べることを考えられます。

頑張り方を少し変える。

自分に向けていた厳しさを緩める。

今日は仕事のことを置いて休む。

すぐに答えが出なくても構いません。

頭の中で同じ「なぜ」を繰り返しているときは、

「いま、何がいちばん頭から離れないだろう」

その言葉を一つだけ、スマートフォンのメモや紙に書いてみる。

そこから、見えてくるものがあるかもしれません。

１人では同じところを何度も回ってしまうときのために、会社の中では話しにくい仕事のモヤモヤを、文章で一緒に整理する場所も用意しています。

顔出しも通話もありません。

まとまっていない言葉からで大丈夫です。

▶ 仕事の悩みの正体を文章で一緒に見つけます