何を話せばいいか分からなくても、大丈夫です

「相談したい気持ちはあるけど、

何から話せばいいのか分からない」

電話相談を検討している方から、

とてもよく聞く言葉です。

頭の中では色々考えているのに、

いざ誰かに話そうとすると、言葉が出てこない。

それは、あなたが混乱している証拠ではありません。

それだけ、我慢してきたということです。

相談の場で、

きれいに話す必要はありません。

・時系列がバラバラ

・感情が先に出る

・途中で言葉に詰まる

それで大丈夫です。

元警察官として多くの話を聞いてきましたが、

最初から整理できている人の方が少ないです。

もし不安なら、

以下のどれか一つだけ考えてみてください。

・今、一番しんどいこと

・最近、心がザワついた出来事

・どうしても忘れられない違和感

それだけで、十分です。

話しているうちに、

「あ、これがつらかったんだ」と

自分で気づく方も多いです。

「こんなこと話していいのかな」

「大した話じゃないかもしれない」

そう思って口に出せなかったことほど、

実は一番、心に引っかかっています。

相談は、

答えを出す場ではありません。

・今の気持ちを言葉にする

・頭の中を一度外に出す

・一人で抱えていたものを軽くする

それだけで、十分意味があります。

▶ 最後に

うまく話せなくても、

ちゃんと伝わります。

「話せる状態」になってからでなく、

話しながら整理するために使ってください。