自己否定を減らす方法

こんにちは、こんばんは＊

あゆのねのみゆなです：）

数ある投稿の中で足を運んでいただきありがとうございます

今回は自己否定を減らす方法のひとつを提案します！

みなさんは

「なんで〝みんな〟が出来ることができないんだろ」

「〝普通〟できることなのに出来ないのはなんでだろ」

と思ったことはありませんか？

わたしはあります。

仕事で簡単なことでミスをしたり、朝起きたい時間に起きられなかったり、仕事に行けなかったり。

「こんなことも出来ない」そう考えて苦しくなって余計に自己嫌悪に陥るなんてこともありました。

そんな時にできること。

それは本当に小さな目標を立てるんです。

目標って考えるのが重く感じるなら約束でもいいと思います。

わたしの場合、朝起きたい時間に起きられない。

それれなら、まずは朝起きることを目標にする。

そして朝起きられたら起きた自分を盛大に褒める！

「え？起きられたの？〝わたし〟天才じゃん！」

え？何もやってることは変わらなくない？

時間通りには起きられてないんだから……。

そう思いますよね？

でも起きるを目標にしてるので、それでオッケー。

え？そんなこと？

〝みんな〟できることじゃん。

目標にすること自体がおかしい。

そう思いません？

でも、そもそも基準って違うんですよね

育ってきた環境も違えば、考え方も違う。

だから〝みんな〟という一括りじゃなくて、〝自分自身〟にフォーカスしていいと思うんですよね。

〝自分自身〟にフォーカスするのはわかった。

でも、過去の〝自分自身〟は出来ていたのに出来ないんだよ？

ダメダメじゃん

そう思う気持ちもわかります。

でも、昨日の自分と今日の自分は違います。

社会の荒波に揉まれて大変な思いをしてるんです。

毎日毎日変化をしてる、人それぞれ抱えてきたことも思いも違う。今まで出来ていたことができなくなってしまうこともあるんです。

だから、できなくなることはおかしいことじゃないです。

それを理由に自分のことを責める必要もないです。

まずは小さな目標を立てて、小さな目標を達成して褒めてあげる

それで自己肯定感高めていきましょ＊