寝る前のコップ一杯🥤

今日は梅雨明け前とは思えないくらい、

全国的に暑い一日だったようですね🥵

皆さん、体調は崩されていませんか？😊

これからの時期は、

熱中症にも気をつけたい季節です🌸

日中はもちろんですが、

寝ている間にも汗をかいて水分が失われます。

寝る前にコップ一杯のお水を飲むだけでも違いますよ😊

そして…

私と同じように、

寝る前にお酒を飲まれる方🍺🤣

特にですよ😅

お酒は水分補給にはなりません。

アルコールには利尿作用があるので、

水分が失われやすくなってしまいます💦

お酒を飲んだ後は、

お水もしっかり飲んでくださいね😊

暑い日が続きそうです。

無理をせず、水分をしっかり摂って、

元気に夏を乗り切りましょう🌸

体調のことも、

何気ない日常のお話も😊

どんなお話でも、ゆっくりお聞きします🌸