「昨日こそやるって決めたのに、気づいたらまたスマホを触って1日が終わっていた…」
「やる気はあるのに、いざ一人になるとどうしても動けない…」
そんなふうに自分を責めていませんか？
こんにちは！
「説教しない、関西弁の等身大のお兄ちゃん」こと、りょうです。
実は僕自身も、過去は超がつくほどの「三日坊主」でした。
あの自己嫌悪の連続、本当にしんどいですよね。
普段はプロのトレーナーとして、
多くの方の目標達成や習慣化のサポートをさせてもらっていますが、
実は誰もが一番最初につまずくポイントって共通しているんです。
それはズバリ、「気合を入れたあとの、最初の1歩目」です。
「よし、今日から毎日1時間勉強するぞ！」
「明日から毎日ランニングするぞ！」
こんなふうに、最初から気合を入れてハードルを上げすぎていませんか？
実は人間の脳って、急激な変化をすごく嫌うようにできているんです。
だから、気合や根性だけでなんとかしようとすると
必ず脳が「面倒くさいからやめとこーや」と強力なブレーキをかけてきます。
じゃあ、どうすれば無理なく行動できるのか？
答えは、「絶対に失敗しないレベルの極小の1歩（ベイビーステップ）」
から始めることです。
例えば…
・参考書を開いて机の上に置くだけ
・トレーニングウェアに着替えるだけ
・とりあえず靴を履いて玄関に立つだけ
これくらい、脳が「まぁ、それくらいならええで」
と許してくれるレベルまで、極限にハードルを下げるんです。
そして、その小さな1歩さえクリアできれば、
実はそのまま自然と2歩目、3歩目と進めることが多いんです。
「頭では分かってるけど、いざ一人になるとその1歩目すらサボっちゃう…」
そんな方のために！
僕と一緒に、その「最初の1歩」をその場で終わらせてしまう
作戦会議サービスを作りました✨
まずは画面共有で頭の中のモヤモヤをゆる〜く整理して、
一緒に「絶対に失敗しない極小の1歩」を決めます。
そして、通話を繋いだまま（無言でも雑談でもOK！）、
その最初の作業を一緒にスタートする超・実践型のセッションです。
「監視」ではなく「寄り添い」なので安心してくださいね。
一人じゃないから、確実に動けます！
もちろん顔出しは不要ですし、説教やダメ出しも一切しません（笑）
「今日もできなかった…」と自分を責めて落ち込む日々は、
今日で終わりにしませんか？
モヤモヤしたまま、準備ゼロでの丸投げも大歓迎です！
いつでもお気軽にご連絡くださいね。
