「苛々・イライラ・いらいら…」

忙しいと、どうしてもイライラしてしまう時がある。

周りが気を遣っているのもわかるのに、その気遣いさえうるさい。

そんな時の私は、自分ばかりを見ている気がする。

できていない自分、答えが出せない自分。

矢印が自分に向くほど、感情は内に内に暴走する。

けれど少しだけ視点を引くと、見え方が変わる。

「どうしてできないか」ではなく、

「今、何が詰まっているのか」と状況に向ける。

心理学では、注意の向きで感情の質が変わるとも言われている。

少し距離を取って自分を見ると、

案外、落ち着いてきたと感じたことはないだろうか。

イライラが消えるわけではない。

でも、質は変わる。

半歩だけ引くだけで、景色は少し整う。

スマホの画面をスワイプするみたいに、

自分の視点を変えてみれると、いいなと思います。