脳が仕掛ける現状維持のワナから抜け出す方法(^_-)-☆

今、あなたの頭の中にある問題、悩み

コントロールできることなのか、できないことなのかを仕分けます。

（紙に書き出すのがオススメです）

①自分は会社での評価が低いと感じる

対応策としてできること

・仕事のアウトプットの工夫

・上司に積極的に相談 など

②チームで仕事する場合一部の人が動かない

対応策としてできること

・仕事の進め方を提案

・協力関係を築くためのコミュニケーションを工夫

など

⓷パートナーが家事に、子育てに協力的でない

対応策としてできること

・どのように伝えるか！ポイントは具体的に伝える

　「こうしてもらえると助かる～」など

自分が変えられることに集中することで、行動が具体化しやすくなります。

④あの時あんなこといわなければ・・・なんであの選択したの！

過去の出来事、考えなくてよいのに考えてしまう。

・今、なにをするか

・経験をどのように活かすか

行動することで、出来事のとらえ方が変わります。

チョット時間がかかるかもしれませんが・・・

⑤悩んで止まってしまう！

思考がぐるぐる回り、結論をだせない

・コントロールすべきことなのか？

・諦めるべきことなのか？

感情が高ぶって、行動が止まってしまうこともありますよね

理屈はわかっていても、心がついて行かずブレーキが！

はい、行動には必ず責任が生じます(^^;

私たちの脳はめんどくさーい！っと回避したががります。

失敗が怖くて「やらない」現状キープになりがちです！

でも、今できる小さな何かはあるはずです。

最後まで読んでいただきありがとうございました(#^^#)

あなたの穏やかさが目の前の景色を変える毎日でありますように💓