感情が高ぶって行動できない"(-""-)"

行動することで、感情にも影響を与えることができると頭でわかっていても

ダメー今の私には（怒り・くやしさ・悲しみ）が大きくて、できない

・コントロールすべきことなのか？

・諦めるべきことなのか？

っという時の対処法３つ。

①別の見方をする

よくある例えはコップに水が半分の話

「半分もある」「半分しかない」それぞれ感情が変わる。

＊これ(･･;問題を抱えているときは難しい

②あの人だったらどうするかしら？と考えてみる

　自分の理想とする人など

⓷もしこの問題を、ほかの人から相談されたらどうする？　

　なんと助言する？

この３つを試すことで、ぐるぐる思考が落ち着きます。

そこで次にあなたがすることは・・・

問題に対してどういう態度をとるかまず自分が決める

自分の態度をどう選ぶかにフォーカスできたら

問題に対してあなたがとる行動がきまります。

余計な心の消耗を避けるためにも、問題はとっとと終わらせましょう(*^^)v

私が私のコーチから教えてもらった魔法の言葉

「これ、誰のゲーム？」です

コントロールできること、できないことの仕分けの時に使います。

最後まで読んでくださってありがとうございます(^^

あなたの穏やかさが目の前の景色を変える毎日でありますように💛