わたしなんてを手放して、わたしのままで笑って生きていこう☀️
あなたの気持ちを明るく照らす場所🌈
おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！
あさひ☀️です☺️
皆様に気軽に話しかけてもらえることが嬉しいこの頃です！♪
いつも読んでくださり、本当にありがとうございます。
気持ちの切り替えって、難しいですか？
私は昔、これがとても苦手でした。
いわゆる「ぐるぐる思考」です。
悲しい。つらい。悔しい。
そんな感情が長引いてしまい、ネガティブな思考の中から抜け出せない。
すると、目の前の現実までもが悪く見えてしまうのです。
本当は、そこまで深刻に捉えなくてもいいことまで。
気持ちの切り替えが難しいとき。
その多くは、他人の言動に心が振り回されているときではないでしょうか。
誰かの一言に腹が立つ。
信頼していた人の裏切りが苦しい。
悲しい出来事を、いつまでも引きずってしまう。
夫婦、恋人、友人、職場の人間関係、家族…。
そこにはいつでも「他人」が関わっています。
つまり、自分の心が、他人に引っ張られすぎている状態なのかもしれません。
では、その感情の奥には何があるのでしょう。
腹が立ったのは、
本当は傷ついて、悲しかったから。
「ああ、私は悲しかったんだね。」
まずは、その本音に気づいてあげること。
悲しかった自分を、きちんと理解してあげること。
心を本当に癒せるのは、相手からの謝罪だけではありません。
もちろん、謝ってもらえたらちょっと軽くなる。
わかってもらえたら、気持ちはきっと救われる。
でも、それを期待し続けると、心の主導権は相手に渡ったままです。
本当にあなたを癒せるのは、
自分自身の気づきと、これからの行動だと私は思います。
だからこそ、エネルギーを向ける先を変えてみませんか。
相手を変えることではなく、
自分を癒すことへ。
モヤモヤしたら、一度、外に出てみる。
普段しないことをしてみる。
行ったことのない場所へ行ってみる。
そんな小さな変化が、気持ちの切り替えにつながることもあります。
まずは、自分のためだけの時間を作ってみてください。
自分ファーストの時間です。
そして、その前にとても大切なのが「気持ちの吐き出し」
溜め込んだままでは、心は軽くなりません。
だからこそ、私を使ってくださいね。
全部吐き出して、スッキリしたそのあとに、私はあなたにこう問いかけます。
「これから、何をして自分を労ってあげますか？」
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