101. 膝の痛いところは絶対に揉むな

― 膝が治らない本当の理由 ―

こんにちは！

山内流セラピストのかおるです。

「膝が痛いんです」

この相談、本当に多いです。

そして多くの方がこう言われてます。

「年齢ですね」

「うまく付き合っていきましょう」

「定期的にヒアルロン酸を打って様子を見ましょう」

でも、何年通っても痛いまま。

サポーターを巻いて、注射をして、リハビリをしているのに改善しない。

それはなぜか。

今日は少し踏み込んだ話をします。

■膝治療の“当たり前”

病院で多いのはヒアルロン酸注射。

膝を守りながら維持していくという考え方です。

ですが実は、ヒアルロン酸は本来自分の体で作れるもの。

注射が根本原因を解決しているわけではありません。

一時的に楽になるケースはあります。

それは痛み止めが一緒に入っていることもあるからです。

しかし、原因が変わらなければまた痛みは戻ります。

■サポーターは意味がある？

「サポーターはどうですか？」とよく聞かれます。

温める意味ではOK。

でも機能面では注意が必要です。

膝のお皿（膝蓋骨）は歩くたびにスムーズに動いています。

サポーターで固定しすぎると、この動きが悪くなる。

結果、関節への負担が増えることもあるのです。

■揉む・ボキボキは危険

整体に行って膝を揉まれたり、

最悪の場合ボキボキされることもあります。

膝はとても繊細な関節。

強くひねれば軟骨や靭帯を傷めるリスクがあります。

膝が痛いのに、

「膝そのもの」を刺激し続ける。

これが大きな落とし穴です。

■膝の痛みの本当の原因

では原因はどこか。

答えは――肋骨なんです！

「え？膝なのに？」と思いますよね。

でも歩く動作をよく見てください。

まっすぐ歩いているようで、

実は体は常にひねりながら前に進んでいます。

この“ひねり”の中心が肋骨です。

肋骨の動きが悪くなると、

体幹が回旋できなくなります。

するとどうなるか。

本来体幹が行うはずの“ひねり”を

膝が代わりにやってしまう。

結果、膝にねじれストレスがかかり

痛みが出るのです。

■呼吸と自律神経の影響

肋骨の動きが悪い＝呼吸が浅い。

呼吸が浅いと交感神経が優位になります。

特に更年期以降の女性は影響を受けやすい。

自律神経が乱れると

炎症や関節のトラブルが起きやすくなります。

つまり肋骨は

「歩きの機能」と「自律神経」の両方に関わっている。

だから肋骨を整えると

膝が一気に楽になるケースがあるのです。

■セルフチェック

立った状態で足を肩幅に開きます。

左右に体をひねってみてください。

✔ ひねりづらい

✔ 左右差がある

✔ ひねると膝が痛む

これがあれば、原因は膝以外にある可能性大です。

山内流ではとても簡単なセルフケア　

肋骨はがし　を提供します！

体幹が回れば

膝は無理にねじれなくて済みます。

歩幅も広がり、

歩きが軽くなります。

■まとめ

膝が痛いから膝を見る。

それは当然のようで

実は大きな落とし穴です。

痛みは“結果”。

原因は別の場所に隠れていることが多い。

もし膝がなかなか良くならないなら、

一度肋骨を疑ってみてください。

膝は、

揉む場所ではありません。

動きを取り戻す場所です。

あなたの膝、

まだ変われます。

あなたのサポートができたら嬉しいです！

今日もありがとうございました。

かおる

Reboot Body Lab ゆるるな

― 整えるを超えて、“再起動”する ―