私は現在、カーニボア食（Carnivore diet） という「動物性食品中心」の食事法にチャレンジしています。開始から3週間が経ち、体にいくつかの明確な変化が現れました。ここでは、実際に体験して気づいたことをまとめます。
✅ 良くなったこと
便秘と裂肛が改善
以前は便秘を解消しようと野菜を意識的に食べていました。しかし実際には、その野菜が便秘を引き起こしていたようです。
カーニボアにしてからは便の回数自体は減りましたが、出るときはスムーズで「きれいな便」。結果的に便秘も裂肛もなくなりました。
おならの激減
毎日何度も出ていたおならが、ほぼゼロに。これは腸内で不要な発酵が起こらなくなった証拠かもしれません。
傷の治りが早い
3カ月間なかなか治らなかった傷が、カーニボアを始めてから1〜2週間で一気に回復しました。
抜け毛が減った
髪の毛の抜ける量が減り、髪質の変化も実感しています。
日中のだるさ・眠気が消えた
昼間の集中力が途切れることがなくなり、活動量も増えています。
⚠️ 気になったこと・慣れの期間
始めて1カ月ほどは「寝起きの動き出しの鈍さ」を感じました。
たまに「糖質を食べたい」という欲求が出ることもありました。
→ しかしこれも徐々に落ち着いてきており、体が新しい食習慣に順応してきているようです。
まとめ
カーニボア食を始めて3週間。便秘改善やおならの減少、傷の治りの早さなど、想像以上の変化が現れています。もちろん慣れるまでの期間はありましたが、今では日常生活がぐっと快適に。
「ここからが本番」という気持ちで、今後さらにどんな変化が出るのか楽しみにしています。
👉 こうした実体験をもとに、栄養や食生活の相談にも応じています。興味のある方はぜひご相談ください。
