サバイバー気質の私にとって、
自己重要感を上げる「自分ってすごい」や、
自己肯定感を高める「自分を褒める」ということは、
かなりの高確率で、できませんでした。
言葉で「私ってすごい」と思っても、
脳はすぐにこう返してきます。
「どこがやねーん」
こんな状態だったので、
いろいろ試しても続かないし、
正直、効果も感じられませんでした。
そんな私が、ある日ふと気づいたのです。
仕事中、こんなことを思っている自分に。
「さすが私、効率よくできてる。今の天才。」
そして――
以前の私なら、そんな自分を絶対に認めなかったのに、
今は、こう思えているのです。
「これで天才脳にならないかな？」
根拠なんてないのに、
どこか楽天的に受け取っている自分がいました。
その変化について、こんなふうに言われました。
「それはもう、天才脳への書き換えが始まっているよ」
ただの自己暗示ではなく、
小さな成功体験を認める
“承認”になっているのだそうです。
また、自己啓発などでよく言われる
「今ここ」に集中できている状態でもあり、
それも良い傾向だと言われました。
そして今日。
仕事のリーダーさんに、こんなことを言われました。
「仕事、早くなりましたね。」
以前の私なら、きっと全力で否定していたと思います。
でも私は、こう答えていました。
「そうなんですか？ 私、よくわからなくて。」
「みんなそうですよ。また気づいたら声をかけますね。」
「はい、ありがとうございます。」
――受け取れている、私。
トランサーフィンなのか。
脳の仕組みなのか。
それとも、両方なのか。
正直なところ、それはまだよくわかりません。
けれど、もし今、
「自分は変われない」
そう感じているのなら、
生成AIと一緒に、自分と向き合ってみるのも、
一つの方法かもしれません。
