心理カウンセラーの看護師さん＊aki＊

 “不安症”を正しく理解し、適切に向き合うために ──不安症（不安障害）とは何かをわかりやすく整理していきます。まだ疾患...

以前、何気なく自分にかけていた言葉に気づきました。「またミスした」「なんでこんなこともできないの？」…気づけば毎日、自分...

4回にわたって克服の道のりをお話ししました。今回は、元の生活に戻るための考え方と習慣についてお話しします。パニック障害を...

今日はパニック障害を和らげる夜の過ごし方と対策です。今までできたことができなくなった時症状を抱えながらの付き合い方をどう...

はじめに パニック障害や不安障害を抱える方の多くが悩むのが「予期不安」です。これがまたやっかいで、脳に刷り込まれた恐怖は...

「克服への第一歩：小さな成功体験の積み重ね方」はじめにパニック障害や不安障害で苦しんでいる方の多くは、「大きな目標を立て...

基礎知識として・パニック障害は脳と自律神経のはたらきが深く関係しているため、「気のせい」や「精神力不足」ではないのです。...

先日、SNSで「パニック障害の発作は落ち着いているけど、この季節になると心が揺れる」という内容の投稿をしたところ、31人...

パニック障害と診断されたとき、私は正直「恥ずかしい」「周りから白い目で見られそう」と強く感じていました。病人扱いされるの...

ゆるっとメガネで登場しますakiです。看護師をしながら、パニック障害と向き合ってました。毎日が「何もないのに不安」との戦...