心が整わない時は、身体の声を聞いてみる

宵灯をひとつ。

本日も魂の案内人〈シリス〉とのお話をお届けしていきます。

「最近、休めている？　身体からのサインに気づけていない人は、かなり多い」

そう言って〈シリス〉は、両手を頭上に向けて大きく伸びをしました。

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お仕事にプライベート、やりたいことに、やらないといけないこと。

日々を生きていると、たくさんのことに追われていく。

パートナーや家族と暮らしている人なら、抱えるものはもっと多いかもしれないね。

そんな日々の中で、あなたは一日5分でも「あなたに戻る時間」を持てているかな。

持てている、という人でも、実は身体が「まだ休めていないよ」とサインを出していることがある。

なんとなく朝起きられない。

胃腸の調子が悪い。

お腹を触ってみると、皮膚が冷えている。

昼間に突然、強い眠気がやってくる。

こうした不調の原因として、よく言われるのは睡眠不足かもしれないね。

けれど、それだけとは限らない。

今は快適に過ごせるように室温を調整できる一方で、外との気温差が大きくなりやすい。

そうした環境の変化が重なることで、身体に負担がかかっていることもある。

そして少し厄介なのは、睡眠時間をしっかり取っていたとしても、疲れがすっきり抜けないことがあるということ。

それならどうすればいいのか。

大切なのは、生活の習慣を一気に変えるのではなく、できるところから少しずつ整えていくことだよ。

食生活を見直して、胃腸に負担の少ないものを取り入れてみる。

なんとなく続いている間食を少し減らしてみる。

朝や夜に、ストレッチや軽い筋トレを取り入れてみる。

一日1分。

いや、30秒でもいい。

一つずつ試してみることが、身体から届いているサインに気づき、整えていくことにつながっていく。

そして、できれば試したことをノートに記録しておくといいね。

後から見返してみると、

「これをした日は少し調子が良かった」

「これはあまり自分には合わなかった」

そんなことが少しずつ分かってくる。

誰かにとって良い方法が、あなたにも合うとは限らないから。

自分の身体を観察しながら、自分に合うものを探していけばいい。

心を整えれば大丈夫、と言われることもある。

もちろん、心に目を向けることも大切だよ。

けれど、あなたがこの世界で生きていくためには、身体がある。

眠い。

お腹が空いた。

少しだるい。

今日はいつもより身体が重たい。

そんな小さな声を無視しないでほしい。

身体が発しているサインに気づいて、その時にできることを少しずつやっていく。

そうして身体が整ってくると、不思議と心や思考にも少しずつ余白が戻ってくることがある。

だから、心がうまく整わない時ほど、

一度、自分の身体に「今、どうしたい？」と聞いてみてもいいのかもしれないね。

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本日は「身体からのサインに気づき、整えていく」というお話でしたね。

本などを読んでいると、思考や心の持ち方から自分を変えていくアプローチを目にすることが多いように感じます。

もちろん、それも一つの方法です。

けれど、身体と心はそれぞれ別々に存在しているわけではありません。

だからこそ、心がうまく整わない時には、まず自分の身体を観察してみるのも一つの方法なのかもしれません。

今、眠いのか。

お腹が空いているのか。

身体が冷えているのか。

それとも、なんとなくだるくて休みたいのか。

そうした小さなサインを拾いながら、一つずつ身体を回復させていく。

すると、ずっと頭の中を巡っていた考えが少し静かになったり、張りつめていた心がふっと緩んだりすることもあります。

「どうしてこんなに気持ちが落ち着かないんだろう」

そんな時ほど、心だけに答えを求めるのではなく、身体の声にも耳を傾けてみてくださいね。

今日のあなたの身体は、何を伝えているでしょうか。

いつも、

魂の案内人〈シリス〉と

守護者〈アスル〉と共に、お待ちしております。

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