嫉妬しても イライラしても 落ち込んでもいいんだよ

自分の現状を人と比べて嫉妬したり、

イライラしたり

落ち込んだり

そういう日ってありますよね

今、そういう気持ちでいる自分のことを

責める必要は全くありません

大事なのは、

「今、悲しいんだよね」

「嫉妬して、イライラしてるんだね」

「落ち込んでるんだね」

「不安なんだよね、うんうん」

というように

今、自分が感じている気持ちを自分で

認めてあげることです

ネガティブな感情を抱いている自分のことを

優しく包み込んであげるイメージ

「うんうん、そうだよね」

「そう思っても、いいんだよ」

自分に話しかけてあげてくださいね