立ち方をかえてみてね

４０代　５０代でも

好きな服を着て

好きなものを食べて

自分に優しい

頑張らないスタイルキープ

を

自分の経験からお伝えしています。

何歳でも

身体のラインは変わるの！！！

ボディラインが変化するのは素敵なことですが、

本来の目的は、

自分を好きになること、

自己価値にきづくこと。

【自分を好き】があふれると、

無理なく周りの人に優しさをくばれて、

周りの人もさらに

その周りの人にやさしさを配ることができます。

女性は

キッチンに立つ時間が多いですね。

わたしも以前は

姿勢を気にしないで

キッチンに立っていました。。

立ち方をちょっと意識するだけで、

ポッコリお腹や

疲れやすい身体を解消していけるのです♪

食器を洗いながらや

お料理をしながら

キッチンにお腹をよりかけてないですか？？

お腹を押し付けると、背中が丸くなる。。

この姿勢で過ごすと

骨盤がまっすぐ立たなくなって、

ポッコリお腹

モモの張り

垂れおしり

首の後ろのお肉盛り

下半身のむくみ

肩こり

腰痛

の原因になります。。

・お腹で何かにもたれて立つ

・椅子に浅く座る

をやめて

足の裏でしっかりと床をとらえて

骨盤を立てるように

下腹で上体を支えましょ！！

足の指をにぎにぎすると、

足のむくみが減りますよ！！

身体が軽くなると

心も軽くなります～

今日も素敵な1日となりますように～☆

レッスンでお会いしましょう♪

kaoru☆yoga