心の余白をつくるワーク※無料画像プレゼント

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。

月曜の朝。

新しい1週間のはじまりって、本来はすごく神聖なタイミングなのに、

「よし、がんばろう！」よりも「また始まっちゃった…」という重さを感じること、ありませんか？

でもそれ、あなただけじゃありません。

人は切り替えのタイミングにこそ、一番波動が揺れやすいんです。

だからこそ私は、月曜日には「余白をつくること」から始めてほしいと思っています。

月曜のエネルギーは「詰まりやすく、整えやすい」

週末にリラックスできた人ほど、週明けの世界とのギャップで

「戻らなきゃ」という無意識の緊張が生まれやすくなります。

逆に、休みなく動いてきた人は、疲れたまま勢いで走り続けてしまう。

どちらにしても、心の中がぎゅっと詰まったまま動き出すと、

エネルギーがねじれて、週全体が「なんとなくしんどい」方向に傾いてしまうことがあるんです。

だから、月曜こそ「余白」を。

 • 思考のスペース

 • 感情のスペース

 • 行動のスペース

これらに、ほんの少しでも余白があるだけで、

新しい週の流れはまったく変わってきます。

そしてこのワークは、実は曜日に関係なく、

「切り替えたいとき」「なんとなく重たいとき」「気持ちが乱れてるとき」にも使えます。

自分の中に余白をつくること。それが波動を整える第一歩です。

心の余白をつくるワーク

この画像には、

 • 思考のノイズをやさしく洗い流す波動

 • 感情の揺らぎを静かに落ち着かせるエネルギー

 • 自分の中心に戻る「透明な光」

が込められています。

【ワークの手順】

① 画像を眺めながら、深呼吸を3回

呼吸と一緒に、頭の中の「詰まり」をほどいていくようなイメージで。

② 「今、頭の中にあること」をすべて書き出す

ToDo、気になること、悩み…思考の荷物を外に出す感覚でOK。

③ 見返しながら、自分が背負いすぎているものに気づく

「今じゃなくてもいい」「これは私が持たなくていい」

そんな視点で軽くする意識を持ってみてください。

④ 画像の光の中に、詰まりを流すイメージをする

肩やお腹の力が抜けてくるような感覚があれば、それが“余白”のサイン。

⑤ 「わたしは整いました」とやさしく宣言する

このひと言で、新しい流れの扉が静かに開き始めます。

さいごに

月曜の朝を軽やかに始めることは、

その週のエネルギーを「整った状態」で迎えるということ。

でもこのワークは、月曜だけでなく、

心がぎゅっとつまったとき、

何かを切り替えたいとき、

あらゆる「始まり」に使えるものです。

この画像を見ながら、自分の内側に空間をつくってあげてください。

焦らず、急がず、整えることから始めていきましょう。

悠月透佳でした。