【目次】
自信がないのは「約束を守っていないから」かもしれない
自分との約束って、どんなこと？
小さな約束を守ることの大きな意味
心が折れそうな時、約束を守るための3つのコツ
「できなかった自分」を責めずに乗り越える方法
咲良が伝えたいこと、あなたの中にある光を信じて
まとめ：「信じる力」は、あなたの中から生まれる
1. 自信がないのは「約束を守っていないから」かもしれない
「自分に自信が持てない…」
そんな言葉を、今まで何度聞いてきたことでしょうか。
でも、その“自信のなさ”は、もしかすると「自分との小さな約束を破り続けてきた」ことが原因かもしれません。
たとえば、こんな経験はありませんか？
明日こそ早起きしようと思ったのに、また寝坊
毎日10分ストレッチしようと決めたのに3日でやめた
甘い物は控えようと思ったのに、つい手が伸びた
こんな小さな“裏切り”が、知らず知らずのうちに「どうせ私なんて…」という気持ちを育て、自信を失わせていくのです。
2. 自分との約束って、どんなこと？
自分との約束は、誰かに見せるものではありません。
でもだからこそ、最も大切にしなければいけないもの。
・朝6時に起きる
・一日一回ありがとうを言う
・スマホを見る前に深呼吸をする
・寝る前に10分だけ瞑想する
・今日一日、自分を責めない
これらは、他人から見れば些細なことかもしれません。
でも、自分が自分にかけた“言葉”や“決意”を守り続けることは、「私は私を大切にしている」という証になり、自信へと変わっていくのです。
3. 小さな約束を守ることの大きな意味
咲良が占いの現場や心理の相談でたくさんの方と出会ってきて、感じることがあります。
それは、「自己肯定感の高い人ほど、自分との約束を丁寧に守っている」ということ。
たとえば…
1日1ページだけ日記を書く
仕事の前に、5分間だけ好きな音楽を聴く
口に出して「私はできる」と言ってみる
このように“小さな習慣”を積み重ねている方は、自然と自分への信頼感が育ち、困難なときにも「大丈夫、私なら乗り越えられる」と思える力が湧いてくるのです。
4. 心が折れそうな時、約束を守るための3つのコツ
では、どうすれば途中で投げ出さずに、自分との約束を守れるのでしょうか？
咲良が実践している、心が折れそうな時の３つの工夫を紹介します。
① 約束を「小さく、具体的に」設定する
「毎日ジョギング1時間」ではなく「靴を履いて外に出る」から始める。
最初から完璧を目指すと、続きません。
② スケジュールよりも「感情」を優先する
「疲れてるのにやらなきゃ…」ではなく、「今日はお休みしてもいい」と自分に寄り添う余白も大切。
でも、“やらない理由”をきちんと自分に説明することで、信頼関係は崩れません。
③ 「できたことリスト」を書き出す
「できなかったこと」ではなく、「今日できたこと」にフォーカス。
たとえば「今日は自分を責めなかった」「目を合わせて笑えた」…
そんな些細なことが、実はすごいことなんです。
5. 「できなかった自分」を責めずに乗り越える方法
人間だもの。できない日も、ありますよね。
でも大事なのは、「やらなかった」ことではなく、「それでも私はまた始めようとしている」こと。
失敗したとき、つい自己否定しそうになるあなたに伝えたいのは、
自分を責めるのではなく、自分に寄り添ってあげることが、一番の癒しになるということ。
できなかった日は、こう言ってあげてください。
「今日はおやすみの日だったんだね」
「また明日、始めればいいよ」
「よくここまで頑張ったね」
その言葉こそが、あなたを立ち直らせる力になるんです。
6. 咲良が伝えたいこと、あなたの中にある光を信じて
咲良も、これまでにたくさんの約束を破ってきました。
「ダイエットしよう」「もっと早起きしよう」「イライラしないようにしよう」……
でも、そのたびに自分を責めるのではなく、こう言い直しました。
「きっと、これも必要なプロセスだったんだね」
「私は、変わろうとした。そこが大事なんだ」
「また明日、やってみようね」
そうやって、少しずつ自分との信頼を築いてきました。
そして今では、毎朝「ありがとう」を口にすること、
どんなに忙しくても5分だけ深呼吸をすること、
自分の機嫌は自分でとることが、自然とできるようになりました。
これは「特別な才能」ではなく、「毎日の小さな約束を守ってきた積み重ね」なのです。
7. まとめ：「信じる力」は、あなたの中から生まれる
自信とは、「私は自分を信じていい」と思える心のこと。
そのためには、日々の小さな選択の積み重ねが大切です。
自分との小さな約束を守る
できなかった自分も優しく見守る
続けることで、自分への信頼が育つ
誰に見られなくてもいい。
あなたが、あなたを見ていてあげてください。
そしてどうか、こう言ってあげてください。
「私は、私を信じていい」
その一言が、あなたの未来を照らしてくれるから。
🌸 咲良のひとこと
もしあなたが、今自信をなくしていたとしても大丈夫。
それは、あなたが「もっと良くなりたい」と思っている証です。
その気持ちがある限り、あなたは何度でもやり直せます。
今日という日を、自分と向き合う優しい一日にしてあげてくださいね。
