育休中の3児ママです。
毎日なんとか過ごしているけど、本当の勝負は夕方から夜。
16時を過ぎたあたりから、心の中で「あと数時間…」とカウントダウンが始まります（笑）
今回は、わが家の夜のワンオペタイム”（16時〜寝かしつけ）のリアルと、
なんとかやりくりできている小さな工夫を書いてみます。
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【16:00〜：おやつ・ぐずりタイム開始】
保育園から次女が帰ってきて、お腹ぺこぺこ。
下の子は夕方ぐずりがMAX…。
▷まずはおやつタイム。おにぎりやさつまいも、チーズなど腹もちのいい系。
▷その間に、私は夕飯の下ごしらえ。包丁を持つ時間は10分以内を目標！
それでも全員がグズる日もあるから、15:30にご飯を仕込み終えておく日もあります（前日の自分ありがとう…）。
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【1８:00〜：夕飯スタート（基本揃って。）】
２人分の配膳。（長男0歳児はまだ離乳食1回食の為昼に食べます）
2人を食べさせて、飲み物こぼして、喧嘩…。
ここが一番消耗します。
▷基本は3品。けどメニューに期待させないことが平和のコツ（笑）
▷下の子優先で対応しつつ、上の子には「少し待っててくれる？」の声がけ
▷食べ終わった人からテレビや自由時間へ誘導
全員同時に食べる、、、私はたちながら食べることが多いです…。
「とりあえずお腹に入ればOK！」
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【19:00〜お風呂タイム】
全員をどう回すか、毎日違うミッション。
誰が1番とか誰が2番とか、、、
またそこで喧嘩が始まる始末。(泣)
▷3人一気に入る日が大半です。
▷長男(ベイビー)は一人風呂、ラッコのお風呂にみんな洗っている時は、はいっててもらいます。
▷ワンオペ風呂はとにかく「洗う順・出る順でもめる」そこがカギ
出たあとは着替え→保湿→ドライヤー…すでにヘトヘト、30分以内に回します。
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【19:30〜：自由時間（のようで自由じゃない）】
▷洗濯畳む・保育園の連絡帳見る・明日の準備・食器片づけ…
▷子どもはテレビやお絵かき・遊びながらも「ママ〜！」の声はひっきりなし
この時間に時間があれば付きの日の副菜を、、、
「今のうちに全部終わらせておきたい」という焦りと、
「もう動きたくない」のはざまで揺れています（笑）
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【20:30〜21:00：寝かしつけ】
下の子はミルク or 抱っこ紐でゆらゆら。
上の子たちはトントン、そして布団の上で小競り合い…。
▷部屋を暗くして「寝る時間モード」に
▷お話タイムを短くして、静かに寝かせる空気をつくる
▷私は添い寝でそのまま一緒に寝落ちする日も…（というか8割寝てます）
「寝かしつけ＝一日のゴール」。終わったら達成感しかありません…！
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ワンオペの夜は、一人で全部背負ってるような気持ちになる時間。
でも、できなかったことより「今日も1日みんな元気だった」だけで、十分。
完璧にこなそうとしないで、
自分のペースで、手を抜けるところは抜いていく。
それが、3人育児の“夜を越える”ためのコツだと思っています◎
みんなの“育児の“夜を越えるためのコツ“を
コメント欄でぜひ教えてください◎
保存・シェアも大歓迎！一緒に「コツ」を集めていきましょう♪
次回は、「寝かしつけ後に残ったエネルギーでやってる“小さなごほうび時間”」です◎
