「自分のために休むのは罪悪感がある…」自分を後回しにしてすり減っているママへ

「たまには一人の時間を作っておいでよ」

夫や周りからそう言われても、素直に休めない。一人で出かけても、結局子どものことばかり考えてしまってソワソワする…。

そんなふうに、うまく息抜きができずにすり減っていませんか？

私自身、仕事復帰するまでの約4年間は、一人の時間といえば美容院に行く日くらいでした。

夫は「好きなことしていいんだよ」と快く送り出してくれ、留守中の育児もしっかりこなしてくれていたのに、私は常に「申し訳ない」という罪悪感でいっぱいでした。

「私は今稼いでいないのだから、自分のためにお金は使えない」と、欲しいものがあっても家族のために使うことを優先していました。

育児の疲れは、「たまの一人時間」や「お買い物」で解消しようとしがちです。

でも私の場合、一人になっても落ち着かず、結局本当の意味での「休息」にはなっていませんでした。

そこで気づいたのです。

「ただ一人になること」が私のストレス発散ではないんだ、と。

私にとって一番の休息は、家で夫と好きなものを食べながら、育児のことやくだらない話をすることでした。だから、その時間を定期的に作ってもらうようにしました。

もう一つは、「毎日お風呂にゆっくり入ること」。

この時間だけは誰にも邪魔されず、子どもは完全に夫に任せると割り切って、動画を見たりぼーっとしたりする。それが私には合っていました。

お金に対する罪悪感も、働き出してからもなかなか消えませんでしたが、心と時間に余裕ができた最近になって、ようやく変化がありました。

「ご褒美」としてではなく、自分のやりたいことや未来のために「自己投資」してもいいんだ、と心から思えるようになったのです。

ママだってもちろん、休んでいいんです。

ただ、「休み方」は人それぞれ違います。世間が言う「一人時間」が正解とは限りません。

大切なのは、周りの基準ではなく「自分が本当に心地よく休める方法」を見つけること。子どもは、ママが少し離れても案外大丈夫なものですし、何よりママがご機嫌で笑顔でいることが、子どもにも夫にも一番だからです。

もし今、「うまく休めない」「罪悪感が消えない」と苦しんでいるなら、まずはそのモヤモヤを私に話してみませんか？

罪悪感を持ってしまうのは、あなたがそれだけ責任感が強く、ご家族や子どものことを一生懸命に考えている証拠です。まずは、そんな頑張っているご自身をしっかりと認めてあげましょう。

その上で、「何に対して罪悪感を抱えているのか」を一緒に紐解き、育児でできなくなってしまった「好きだったこと」や、今の日常の中で「ふと心が穏やかになる瞬間」などをヒントに、あなたが心からホッとできる「自分なりの休み方」を一緒に見つけていきましょう。

同じように悩み、遠回りをしてきた先輩ママとして、全力でサポートさせていただきます。