メンタルが落ちやすいのは当たり前
「最近なんか気持ちが落ちる」
「やる気が出ない」
「急に不安になる」
3月後半って、こういう声が増えやすい時期です。
でもこれ、自分だけの問題ではありません。
寒暖差で身体の負荷が増えたり
4月の環境変化を前に“無意識の緊張”が高まりやすい。
つまり、潜在意識が
「ちょっと危ない？」と判断しやすい時期なんです。
潜在意識の最優先は「幸せ」より「安全」
潜在意識の最初の一歩は、まず安全確保です。
安全が揺れると、感情が揺れます。
やる気が落ちたり、涙が出たり
眠くなったり、スマホが止まらなくなるのも、そのサインの一つです。
ここでやりがちなのが
そんな自分をダメだと感じ
気分を上げようとして無理に頑張ること。
ですが、潜在意識が安全を求めているときに
強引に前に進もうとすると、反発（引き戻し）が強くなります。
結果として、さらに疲れる。さらに落ちる。
このループに入りやすいのが、まさに3月後半～４月です。
だから今は「落ち込まなくていい」
メンタルが落ちているとき
本当に必要なのは自己分析ではなく、許可です。
「今はそういう時期だから、落ちてもいい」
「無理に進まなくていい」
「守るほうを優先していい」
上げるのではなく、まず安全に戻す。
すると不思議なくらい、回復は早くなります。
自分のメンタルを守れるのは、自分だけです。
誰かがあなたの内側の負荷を
代わりに下げてくれることはありません。
だからこそ、この時期は「頑張る」より
「自分を守る」ことを最優先にしてみてください。
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KADODE
潜在意識アナリスト 吉村京子
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