ダイエットを成功させる1つの大原則

ダイエットってみんなが思うよりもずっとシンプル。

巷には色々なダイエット方法がありますが、情報が多すぎて振り回されている人が多いように感じます。

「痩せたいならこの食材を食べなさい」

「痩せたいならこの運動をしなさい」

もちろんこれらの情報が間違っていることは少ないですが、方法だけに着目してしまい、その本質を忘れてしまう人が多いと感じます。

では「ダイエットを成功させる本質」とは何なのでしょうか？

それは・・・

摂取カロリー＜ 消費カロリーの状態を作ること

これに尽きます。

案外普通のことだったでしょうか？(笑)

でもこの"普通のこと"をどれだけ徹底できるかが、ダイエットを成功させるカギになります。

どれだけ表面的な方法を試しても、それが摂取カロリー＜ 消費カロリーの状態を作れていなければ意味がありません。

だから僕がダイエットの指導を行うときは、この摂取カロリー＜ 消費カロリーの状態を作ることを前提とし、

①できるだけ楽にこの状態を作ること

②停滞をなるべく起こさないようにすること

③だからといって極端な低カロリーにしないこと(特に女性は低カロリーにし過ぎると、ホルモンバランスが乱れて悪影響が出ます。)

これらを意識して指導を行っています。

「ダイエットのために色々やったけど、効果が出ない・・・」

「がんばっている割に体重が減らない・・・」

こんなことを感じる方は、ぜひ僕の食事指導を受けてみてください。