・レジスタンストレーニングの指導 10,000円〜

筋力向上、筋肥大など、様々な目的に応じたレジスタンストレーニングの指導を行います。基本的には全身の筋肉を均等に刺激するプログラムを組んでおり、お客様のご要望に応じてプラスで細かい筋肉をターゲットとしたエクササイズを取り入れています。 もちろん既往歴やそれに関わる危険因子、運動習慣などを事前のカウンセリングにてお聞きするため、禁忌のエクササイズを避け、怪我のリスクを最小限に出来るよう努めています。

・有酸素性トレーニングの指導 10,000円〜

基礎体力の向上、健康維持、心血管系機能の向上などを目的とした有酸素性トレーニングの指導を行っております。 こちらのプログラムでは様々な種類のエクササイズからお客様のご要望を満たせるものをお選びし、心拍数や主観的運動強度を用いて強度設定を行うため、お客様の目標を達成しやすくなります。 ウォーミングアップやクールダウンをメニューに組み込んでいますので、リスクを下げたトレーニングが行えます。

・ダイエットのための食事指導 10,000円〜

食事指導を通じてダイエットを成功させるための指導を行っております。ただ体重を落とすことではなく、「体脂肪を落とす」ための食事指導をしているため、健康的に痩せることが出来ます。食事指導の内容としては、無料のカロリー計算アプリを用いた摂取カロリーやPFCバランスの調整を基本に、食事内容や食事タイミングなどの要素を調整しております。

・トレーニング、ダイエットのお悩み相談 1,500円〜

現在はYouTubeやInstagramなどのSNSに、トレーニングやダイエットについての情報が溢れています。これにより無料で多くのノウハウを手に入れられるようになりましたが、その反面、初心者には情報の取捨選択が非常に難しくなっていると感じます。そんな初心者の方向けに、現在ベースとなっている理論や僕の実体験を基に、トレーニングやダイエットについてのお悩みについてアドバイスを行っています。

・ダイエットの総合サポート 15,000円〜

体脂肪を減らし理想の体を目指すためのダイエットをサポート致します。こちらのパッケージでは食事指導はもちろん、トレーニングや睡眠・休養を含めた総合的な視点からサポートすることで目標を達成しやすくなり、サポート後も痩せた体を維持しやすくなるメリットがあります。食事制限だけ行う場合よりも、適切な運動や休養も合わせて実施することで効果が高まるので、ダイエットをしたい方はこちらのパッケージをご検討ください。

・細マッチョになるためのサポート 15,000円〜

細マッチョになるためには、適切なトレーニングと適切な食事、この2つが必要になります。 こちらのパッケージでは実際にガリガリ→細マッチョになった僕の実体験を基に、効率的に細マッチョになる方法を指導致します。 トレーニング面では効率的に筋肥大する方法や美しいシルエットを重視した筋肉の付け方など、 食事面ではムダな脂肪を付けず、筋肉のシルエットがくっきり出るような指導を行っています。

・節約・貯金アドバイザー 10,000円〜

節約・貯金の始め方、続け方をアドバイス致します。