成功体験

こんにちは

ユアライフこころ相談室カウンセラーKazです

自己肯定感が低い

もっと高みを目指したい

自分に自信を持ちたいなど

自分を変えたい！というとき、成功体験を積み重ねましょう

と、言われます

成功体験というと、すごくハードルが高く感じます

たいそうな事をしなければと思ってしまいますね

完璧主義な人、自分に厳しい人は特に大きな成功を思い描いてしまうでしょう

でも、この「成功体験の積み重ね」にはコツがあって

小さな成功体験を積み重ねるのがポイント

ホントにホントに小さなことでいいのです

朝15分早くベットからでられた

自分から挨拶できた

エスカレーターを1回我慢して階段で登った

などなど

自分にとって「よしっ」って思えたらOK

誰かに「そんなこと」って思われようが

自分が成功って思えたらそれでよし

誰にも言う必要もないしね

そんな小さな成功体験を積み重ねて過ごしてみましょう