「他人の幸せ」が眩しすぎるとき。SNS疲れのあなたへ贈る、心の重荷をすっと軽くする処方箋

スマホの画面を開くたびに、目に飛び込んでくる誰かの楽しそうな笑顔や、おしゃれな日常、仕事での輝かしい成果。

「いいね」の数がたくさんついている投稿を見るたびに、胸の奥がキュッと締め付けられるような気持ちになったことはありませんか？

「それに比べて、今の自分はどうだろう…」

そんなふうに無意識に誰かと自分を比べてしまっては、落ち込んだり、なんだか自分がちっぽけに思えてしまったり。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

そんな風に感じてしまうあなたは、決して心が弱いわけでも、ひねくれているわけでもありませんよ。

それは、あなたが毎日一生懸命に生きていて、自分の人生と誠実に向き合っている証拠なんです。

僕は、これまでたくさんの方から、人間関係や将来への不安、自分を好きになれないという深いお悩みを聞いてきました。

画面の向こう側に広がる「キラキラした世界」は、その人の人生のほんの一瞬、一番綺麗に撮れた切り抜きに過ぎません。

言ってみれば、映画のNG集をカットした最高の名シーン集のようなものです。

誰だって、落ち込んでいる日の部屋の散らかり具合や、誰にも言えない悩み、失敗して落ち込んでいる姿をわざわざSNSに載せたりはしませんよね。

見えているものが、その人のすべてではないんです。

だから、誰かの「ハイライトシーン」と、あなたの「日常の日常」を比べる必要なんて、本当はどこにもないんですよ。

「いいね」の数も同じです。

それはあなたという人間の価値を示すメーターでは決してありません。

ただの数字の表示に過ぎないものに、あなたの素敵な価値や魅力を決めつける力なんてないんです。

もし今、SNSを見るのが辛いなと感じたら、少しだけスマホを置いて、深呼吸をしてみませんか？

温かいお茶を飲んだり、好きな音楽を聴いたりして、自分の五感が心地よいと感じる時間を過ごしてみてください。

他人の輝きに目を奪われて自分を責めてしまう時間を、ほんの少しだけ「今日頑張った自分を労わる時間」に変えてあげてほしいのです。

あなたは、あなたであるだけで、もう十分に素晴らしい存在なのですから。

焦らず、あなたのペースで、あなただけの素敵な人生を歩んでいきましょうね。

僕もいつだって、あなたのことを心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）