ユアライフこころ相談所カウンセラーkazです
前回は「こころとからだ」について書いてみましたが
言わずもがな、深い深ーいお話しで
サラッと書いて終わるものでもないし
私も全てをしっている訳ではない（当たり前ですが）
こちらに関しては、ずっとずっーーと勉強中
備忘録を含めシェアしたいことがあればこちらに書き留めていきます
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こころとからだは繋がっていますが
私にとっては、お天気とこころのリンクも無視できない
お天気がぐずぐずだと気持ちも重くなってしまうし
青空ピーカンだと気分も上がる性格です
これって比較的よく聞く話ですが
私は疲れているとき、余裕がないとき、私的に良くないことがあったとき
どんよりお天気の日の気分の落ち込みかたがひどいかなって思います
思考も暗いほう、悪い方にはまりがち
暗い自分に嫌気がさして、また落ち込んだり
まさに負のループ
私が心がけているのは、まず
負のループに陥っていることを自覚すること
それができたらもうシメたもので
そこでかなり楽になったりするのですが
あとは、お天気のせいにする
「あー天気悪いもんな。しょうがない」
暗く考えてしまったことも、落ち込んでしまったことも
お天気のせいにして、暗い自分に優しくしてあげる
自分に叱咤激励するわけでもなく、ましてや責めることもしない
しょうがない、しょうがない
それでOK
私は、これでかなり楽になります
