ソイプロテインの進化

今回は女性におすすめのソイプロテインの進化について解説します。

ダイエットしたいがなかなか続かない方

ついつい食べすぎてしまう方

間食が多い方

生理前後で体調を崩しやすい方

にぜひ読んでもらいたい内容です(^ ^)

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ソイプロテインとは？

ソイプロテインの原料は大豆です。

消化に時間がかかるため、飲んだ後は空腹を感じにくくなります。

ホエイプロテインと比べるとカロリーが低く、牛乳を飲むとお腹を壊しやすい方（乳糖不耐症）でも安心して飲用できるソイプロテインは、ダイエットの補助食品としてとても優秀です。

食事の代わりに飲んでも大丈夫？

ソイプロテインの商品の中には、1日分のビタミンやミネラルが配合されていたり、完全栄養食だったりするものがあるので、置き換え食品として飲用しても問題ありません。

他に、コラーゲンやプラセンタなどの美容成分が含まれているものや、食物繊維や乳酸菌が一緒に摂取できるソイプロテインもあります。

・1日の総摂取カロリーをなるべく少なくしたい

・美容成分にもこだわりたい

・便秘がち

など、自分の目的や体質に合うものを見つけることが大切です。

女性におすすめといわれるのはなぜ？

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）と似たはたらきをしてくれます。

生理前はこのエストロゲンが減少するため、イライラやむくみなどの症状があわられます。

生理前に気分が落ち込んだり、体調を崩したりする方は、ソイプロテインを飲むことで不調が緩和されるかもしれません。

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ソイプロテインの進化について解説しました。

次回：間食におすすめのソイプロテイン