疲れを感じたときは、何も考えないことです

「何もしたくない」という日は、無理をせず、ぼーっとしましょう。

ぼーっとするのは脳にとっても大切な時間です。

その間に脳の中では、情報の整理や自己認識の確認、記憶の整理をしています。

休むためにも、活動するためにも、ぼーっとする時間は必要です。

〈何も考えないは以外と難しい〉

「何も考えない」というのは、簡単ではありません。

常に頭の中で何か考えごとをしているもの。

疲れているときや、落ち込んでいるときにはなおさら、クヨクヨと考え込んでしまうこともあるでしょう。

これでは心が休まりませんね。

意識的にぼーっとする時間をつくって、心身の養生に努めましょう。

哲学や心理学では、判断を保留することを「エポケー（判断を中止する）」といいます。

視点を変えたり、気持ちを切り替えたりするのによいとされています。

どうして、あれこれ考えてしまうときは、「あ～～～～」と、声に出してみましょう。

強制的にぼーっとできておすすめです。