ダイエットの本質は【習慣】にあります

「毎日やろう」

「完璧にやろう」

「続けられない自分はダメだ」

そう決意して始めたはずが、

気づけば3日で終わってるのは、

脳の仕組みにあるのかもしれません！

その原因、たぶん “完璧病”です🤔

脳は「失敗＝危険」と判断する性質があるため、理想と現実のギャップが大きいと、防衛本能が働きます。

「毎日できなかった」

「予定より短かった」

「今日は気分が乗らなかった」

そんな小さな“ズレ”を“挫折”だと認識して、やる気の回路が自然にオフになるんです。

でも本当に必要なのは、完璧さじゃなく継続性🔥

習慣とは「何日できたか」ではなく、

どうすれば戻ってこれるかで決まります。

〇〇と同じタイミングでやってみる

〇〇をした後にやってみるなど

普段から意志を使わずに行う習慣にやりたい行動をくっつけることも習慣づくりには大事なテクニックになります👍

ぜひ意識してみてください！