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あなたの体が喜ぶ!食物繊維で無理なくダイエット
記事
ライフスタイル
ダイエットと聞くと、厳しい食事制限やハードな運動を思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかし、無理なく続けられるダイエ...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/19 12:34
ダイエット失敗の原因はコレかも?血糖値スパイクのメカニズムと対策
記事
ライフスタイル
ダイエットに挑戦しているけれど、思うように成果が出ない…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 実は、ダイ...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/18 15:12
1日3食の常識を覆す!本当に必要な食事回数とは?
記事
ライフスタイル
私たちが幼い頃から教えられてきた「1日3食」という食事のルール。 しかし、現代の研究や食生活の多様化に伴い、この常識が見...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/17 21:41
食べながら痩せる!GI値を使った簡単ダイエット術
記事
ライフスタイル
ダイエットと言えば、「食事制限」や「空腹に耐えること」を思い浮かべる人も多いでしょう。しかし、賢く食べることで無理なく体...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/14 22:08
ダイエット成功の鍵は炭水化物の賢い摂取法
記事
ライフスタイル
ダイエットを始めると、多くの人が真っ先に避けようとするのが炭水化物。しかし、本当に炭水化物を完全にカットすることがダイエ...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/13 15:28
グレリン入門:ダイエット中の食欲を賢く管理する方法とは?
記事
ライフスタイル
ダイエットに挑戦する際、最大の敵となるのは「空腹感」 お腹が空いていると感じると、ついつい誘惑に負けてしまいがちです。し...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/11 16:23
禁酒しなくてもOK!ダイエット中の賢い飲酒習慣
記事
ライフスタイル
ダイエットを始めると、まず考えるのが食事制限。 でも、お酒好きな皆さんにとって一番気になるのは、「飲酒をやめなければなら...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/11 08:43
レプチンで食欲を管理!ダイエット成功の科学的アプローチ
記事
ライフスタイル
私たちの体は、食欲とエネルギー消費を調整するためにさまざまなホルモンを利用しています。 その中でも特に重要なのが「レプチ...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/10 18:10
繰り返さない!リバウンドの真実と対策
記事
ライフスタイル
ダイエットを成功させた後、体重を維持することがどれほど難しいかを知っている方は多いでしょう。 せっかくの努力が水の泡にな...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/09 19:30
停滞期を乗り越える方法
記事
ライフスタイル
ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、突然体重計の数字が動かなくなる「停滞期」 この時期は、多くのダイエッターに...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/09 16:57
健康を守る体のバランスシステム
記事
ライフスタイル
私たちの体は、まるで見えない職人たちが24時間働き続けているかのように、常に内部環境を最適な状態に保っています。この驚く...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/08 19:35
下半身の筋トレが大事な理由
記事
ライフスタイル
ダイエットにおいて気になる部位の筋トレを行うよりも、下半身の筋トレをするほうが痩せるって知っていましたか? 今回は「筋ト...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/07 17:14
和菓子が食べられる魅力的なダイエット
記事
ライフスタイル
このダイエットに対して結論を言うと、「食べながら痩せるダイエット」と言えます。 個人的には、甘いものが好きなので「和菓子...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/06 16:29
糖質制限中のお助けアイテム
記事
ライフスタイル
私達の体には「糖質を使うエンジン」と「脂質を使うエンジン」の2つがあります。 普段は糖質を使うエンジンがメインで働いてい...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/05 16:00
またの名を「断糖高脂質ダイエット」
記事
ライフスタイル
糖質制限のダイエットでは間違いなく究極のダイエット法です。驚くべき速度で体重が減り、体脂肪がなくなっていきますが、どうし...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/03 21:26
体脂肪を早急に落としたい人にオススメ
記事
ライフスタイル
何故、体脂肪を落としたい人にオススメかと言うのを結論からお伝えするなら、「体脂肪をエネルギーに変えるダイエット」だからで...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/02 17:19
穏やかな糖質制限それが「ロカボダイエット」
記事
ライフスタイル
結論から言うと、ロカボダイエットで最も重要なルールが「1日の糖質摂取量を70g~130gに抑える」 これだけを意識してい...
UMAダイエットコンサルタント
2024/06/01 13:32
これからダイエットを始める人、どんなダイエットがいいかわからない人にオススメ
記事
ライフスタイル
私がダイエットを行うに当たって沢山のダイエットに挑戦してきました。 実際にやってみたダイエットを独断と偏見で 1.ダイ...
500円
UMAダイエットコンサルタント
2024/05/31 18:19
糖質の摂取量や方法でも糖質制限には3種類ある
記事
ライフスタイル
では実際にダイエットの方法を紹介していこうと思います。 ちなみに糖質制限には3種類あるって知っていましたか? 1.ロカ...
UMAダイエットコンサルタント
2024/05/31 16:14
3大栄養素をバランスよく取るための指標「PFCバランス」
記事
ライフスタイル
PFCバランスというものはご存知でしょうか。 1日食べるべき三大栄養素のバランスをグラフにしたものです。P(タンパク質)...
UMAダイエットコンサルタント
2024/05/30 22:16
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