悪口や愚痴ばかりの人への接し方。

職場や友人

家族やパートナーが

ずっと誰かの悪口や愚痴ばかり言ってきて

それを聴き続けるのが苦痛だというご相談を

よく聞きます。

職場や友人ならまだしも

家族やパートナーであれば

安らぎの時間をう奪われているようで

なんだか嫌な思いが湧いてきますよね。

ではなぜその人は

ずーっと悪口や愚痴を言ってしまうのかというと

その人は日常的に我慢をして生きていて

現状に満足できていないから

ストレスを周りに撒き散らしているんです。

そしてそれを聞いてくれるあなたに

「分かって！」と訴えて認めてほしいと思っています。

でもここで

「そうかそうか、大変だね。」と言っても

全く止まらないのは

この人の心のコップの底には穴が空いていて

いくらこちらが与えても

全く満足しないばかりか

「この人は聞いてくれる！」と

ターゲット認定されてしまうんです。

これではこちらのストレスが増すばかりですよね。

こんな困った人への対応方法は・・・

① 思い切ってその場を離れる。

そんなことしたら後が厄介だ。と思うでしょうが

離れないからターゲット認定されてしまうので

悪口や愚痴が始まったら

スッと無言でもいいので離れると

ターゲットから外れ、

相手に身を振り返る時間を与えることができます。

② 境界線を持つ。

①のように離れるのは抵抗があるのであれば

心の中で相手と自分の間に線を引いてみてください。

相手が悪口や愚痴を撒き散らすまで

ストレスを溜めているのは相手の問題です。

その問題は自分には関係がないですし

相手が解決する問題なので

境界線から相手に踏み込まず

時間をやり過ごすと

自分の心が守れますよ。

③ ジャッジしない。

相手の悪口や愚痴が自己中だったり

どう考えてもおかしい内容でも否定も肯定もせず

「あなたはそう感じるのね。」というスタンスで

これも境界線を意識してみると

感情を揺さぶられずに済みます。

④ 自分を感じる。

「あー今私嫌だと思ってるなー」

「早く離れたいと思ってるなぁ」など

自分の感覚に意識を向けていると

相手が何を言っていてもこちらに入ってきにくくなります。

瞑想方法でもあるので是非試してみてください。

悪口や愚痴が多い人への対処方法は

アダルトチルドレンや愛着タイプでも異なるので

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