心の不調には睡眠を

試験週間、私の心はたいてい荒れていました。

問題が解けなくて泣き叫び、自傷行為も何度もしました。

夜中の２時３時まで起きていました。そのくせ、勉強するのは稀で、何もする気が起きずただ死にたいとTwitterに愚痴をつぶやきながら虚無の時間を過ごすこともありました。

試験週間はそんな生活をずっと続けていましたが、ある時、ガタが来たのが体調を崩してしまいました。

悪化して試験を受けられなくなったら元も子もないので、とりあえず熱が下がるまでは早く寝ることにしました。

そんな生活を数日続けたある日気が付きました。

「あれ…私、今回自傷してないぞ？」

問題が解けなくて泣き叫ぶこともなくなりました。Twitterに愚痴をつぶやくことはありますが…

元々メンタルが不調になる原因は持っていたと思います。しかし、それに拍車をかけたのが睡眠不足だと解釈しています。

一旦寝ることで頭の整理も出来ます。現実逃避にもなります。

寝ている場合じゃない、寝て休む資格もない、そう思う人ほど寝てください。