今日もおつかれさまです✨
ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖
今回までアダルトチルドレン克服過程での変化をご紹介していきます！
〇情緒が安定する
学生時代は感情がジェットコースター並みに急降下・急上昇😭
良い事があっても、
友人の相談を聞いたり、嫌なことがあるとドボンと落ちていきました…
その日以降は何をしても気分は憂うつでメンタルも延々下降傾向。
それが一カ月ほど続いていました。
落ちている時は不安で心が空洞になっていて
体が鉛のように重かった…💦
何かで少し上がっても、すぐに下に引き戻されてしまって立ち上がることもできなくなっていました。
今は、
何か落ち込むことがあっても
私に寄り添うことができます💖
今日仕事でミスをして落ち込んでいましたが、
私の気持ちを聞いて対策を考えて。
「私がいるよ」
「どんなことが当ても私は私の味方だよ。
何ができてもできなくでも、私の価値は変わらずあるからね。」
「一緒に歩いていこうね。」
と私自身の存在がとても温かくなります😌
気分の浮き沈みが少なくなって
一日が平穏に過ぎていくし、
明日の感情の起伏を気にせずに過ごせることが
とても嬉しくなります✨
〇学生時代のことを少しずつ思い出すようになった
私は学生時代や幼少期の記憶がほとんどありません。
写真を見たら思い出せることもありますが。
でも、最近小学生の時に好きだった食べ物やよく読んでいた漫画。
好きな香りのするグロスリップ。
友人や家族との思い出。
実は悲しい事だけではなくて
嬉しい事もあったんだ、と記憶がよみがえりつつあります。
〇息がしやすくなる
深く息を吸っても、
体の奥まで空気が行き届く。
胸の痛みや重さがなくなって、呼吸をするとリラックスできる。
克服前は、
多分深く呼吸することはあまりなかったのかなと感じています。
ずっと胸や心臓あたりがモヤモヤ、ズンと重かったり、痛かったり。
空気を吸ってもどこかで引っかかって流れていきませんでした。
今はゆっくりと呼吸をしたときに
清々しくて嬉しい気持ちになるので
素晴らしい変化だと思います✨
これに気づいた時、すごくびっくりしました！
「あ、息ってこんなに吸い込みやすくなるんだ！」って笑
今日はここまで！
まだまだ克服途中ではありますが
克服前では考えられないくらい、
「生きてるってこんなに温かい気持ちになるんだ」
「私として生まれて良かった」
「もっと私を幸せにしたい」
と、私の為に生きると決断して本当に良かったです。
変わろうと決めてくれた過去の私に、
そして変わるために助けてくれた多くの方々に
感謝の気持ちが湧き出てきます✨
