こんにちは、りこです。
最近、ちょっとした“デジタルデトックス”をしています。
スマホを見ている時間が、さすがに長すぎるなと感じていて…。
よく使うアプリには時間制限もかけているんですが、それでもつい触ってしまうんですよね。
そんな中で、１つやめてみたことがあります。
“お風呂にスマホを持ち込むこと”
これ、長年当たり前のようにやっていたんですが、ふと気になって調べてみたら、 そもそもお風呂にスマホを持ち込む人って意外と少数派なんですね。ちょっと驚きました。
だからこそ、思い切ってやめてみたんです。
するとこれが、想像以上に良くて。
ただ湯船に浸かるだけの時間が、こんなにリラックスできるんだなぁとか、 頭の中をゆっくり整理できることに気付きました。
今まで、隙間時間を全部スマホで埋めていたのかも…と。
便利さに慣れすぎると、“何もしない時間”を持つことが難しくなる。
でもこの時間って、ちゃんと必要なんですよね。
全部を変える必要はないけれど、 ほんの少しでもスマホから離れる時間をつくるだけで、感覚は変わるなと感じています。
自分なりの“何もしない時間”、どこかに作ってみませんか？
