通訳者の日常113 ダイエットメニュー変更！

早々にダイエットメニューを変更

5月に入って、しばらくスクワットとか回数を決めてやっていました。

歩数とかね。

変更内容

寝る前に1分間スクワット＆二の腕のエクササイズ

その後、ストレッチ

寝る前の時間

寝る前に時間を取ってかるくエクササイズを毎日することにしました。

寝る前なら、よほどのことがない限り、やらないことはないからです。

日頃の行い

日頃の行いについては、おなかに力を入れて、歩くことです。

これ、結構効きます！

なので、歩くときはおなかに力入れています。

まとめ

この内容で、残りの5月を過ごします。