人生を楽しく生きていく方法
記事コラム
こんにちは！
IT企業で働きながら兼業でカウンセラーをしているこたろーと申します。
ココナラでは「心の悩み相談」をさせて頂いており、
「寄り添い励まし」をテーマに活動しています。
今日のブログでは私の経験談を元に
「人生を楽しく生きていく方法」
についてお話しできればと思います！
私の中でのどん底は
「うつ病とパニック障害に苦しんだ5年前」です。
ここから人生を楽しく生きていけるように
変える事ができた経験をお伝えできたらと思います!^^
突然ですが、
もし以下のような症状に悩まれている方がいらっしゃいましたら、
鬱病やパニック障害の可能性があります。
＊ご飯が食べられない。胃が痛くてたまらない。
＊電車に乗れない。
＊人混みで冷や汗や動悸が止まらない
＊どうしても気分が沈んだまま
＊家でくつろいでいると涙が止まらない
＊何をするにもやる気が起きない。
＊行動する気になれない。
＊なにもかもをネガティブに捉えてしまう。
＊ますますふさぎ込んでしまう。
私もこのような状態に陥りました。
体重が65㎏から40㎏台にまで落ち、
胃の痛みで夜も眠れなくなるほどでした。
フードコートなど人込みでは冷や汗が止まらず、
震えていました。
絶望感に包まれていました。
こんな状態でしたが、
現在は立ち直る事が出来ています！
＊ポジティブに行動的な日々を過ごせている
＊外食や旅行を楽しめている
＊原因だったブラック企業を退職
＊ホワイト企業に転職し、心にゆとりを持てた
＊マインドセットを変える事ができた。
＊自分らしく生きることができている。
加えて自身の経験を活かして誰かの支えになりたいと思い、
現在はカウンセラーをしています!(^^
うつ病とパニック障害に苦しむ時期を
乗り越えられた理由は3つあります！
今日はその内の1つについて詳しく解説していきますね。
Step.3
「好きなこと」に夢中になること。
その中でも私なりの方法を3つお伝えしますね！
人間の脳で考えられる量は決まっています。
＊嫌なこと
＊不安なこと
＊辛いこと
で埋め尽くされていたら
＊好きなこと
＊やりたいこと
＊楽しいことを
考えられないですが
好きなこと、やりたいこと、楽しいことで埋め尽くされていたら
嫌なこと、不安なこと、辛いことは顔を出さなくなります。
あなたの好きなことはどんなことですか？
もしくは、あなたの「好きだったこと」はどんなことですか？
過去でも現在でも未来でも
楽しいと思える好きなことをやっていくこと
ここに明るい未来への道は拓けます。
様々な悩みや不安がありますが、
中々腹を割って話せる相手がいなかったり
意外と身近な方には話しにくい時もあるかと思います。
そんなときは
現役サラリーマン兼心理カウンセラー
鬱もパニック障害も経験した私がいます！！
私とお話しましょう^^
逆にまだ知らない第3者の方が話しやすいパターンもあります。
私の経験がお役に立てることを願っていますね！
私のカウンセリングではお話しいただいたことを否定せず、全力で聞くことを大切にしています。
少しでもサポートできることがあれば幸いです。
お問い合わせ、ご相談心からお待ちしております！！
どうぞお気軽にご連絡ください^^
◆過去の記事はコチラ
※今回のブログは以前書かせていただきました
どん底から這い上がる方法
※うつ病になっても人生諦める必要なし！
の続きとなっております。
まだお読みでない方は前回分を見ていただけますと幸いですが
もちろん、今回から読んでいただいても大丈夫です。
