あなたは今を生きていますか？

「あ〜、あの時ああしておけばよかった」

そんな後悔が、いつまでも頭から離れないことはありませんか？

考えても、考えても、頭の中でぐるぐる。

「あ〜、今日のあれ、明日誰かに何か言われたらどうしよう」

「それが噂になったら……」

「あ〜、どうしよう」

まだ起きてもいないことが心配になって、眠れなくなる。

そんな経験はありませんか？

私もあります。

自分ではどうしようもないこと。

考えても答えが出ないこと。

そんなことは、いくらでもあります。

以前、心理学の本を読んでいたとき、こんな言葉に出会いました。

後悔しているとき、心は過去に向かっている。

不安を感じているとき、心は未来に向かっている。

本の題名までは思い出せないのですが、私にとっては、ずし〜っとくる言葉でした。

私の体は、今ここにあるのに。

そうか。

体は今ここにあるのに、私の心は過去に戻ったり、未来へ行ったりしていたんだ。

そんなことに、ふと気づきました。

この歳になっても、後悔や将来への不安は消えません。

「あのとき、こうしていれば」

「これから、どうなるんだろう」

そんな思いが浮かぶことは、今でもあります。

でも、過去のことをどれだけ考えても、あの頃に戻ることはできません。

未来のことも、まだ起きていないのだから、どうなるかはわかりません。

もちろん、過去を振り返ることも、未来に備えることも大切です。

ただ、考えているうちに、いつの間にか今の自分が置き去りになっていることがあります。

そんなとき、ふと思い出すんです。

「私の体は、今ここにあるのに」

ああ、また私の意識は、どこかへ行っていたんだな。

そう気づくだけでも、少し違う気がします。

後悔や不安を、無理になくそうとしなくてもいい。

ただ、今の自分に意識を戻してみる。

今、私は何を感じているんだろう。

今、私は何をしているんだろう。

そんなふうに、自分に問いかけてみる。

あなたの意識は、今、どこにありますか？