日記を振り返って習慣にしていること②やめた習慣・スマホゲーム編

前回はやめていることの準備段階まで紹介しました。

結論からお伝えすると、自分にとっての悪習慣を

やめたことで

・決めたことができている、と自信に繋がる

・周りの人に公言してた場合、すごい、いいなぁなど素直に褒めてもらえる

・自己肯定感が上がる。

・１つやめたことで心構えがわかるから、

　次にやめようと思った時に取り組みやすい

・その分の時間が空くので違うことができる

・お金が浮くので節約できる

などがやってよかった〜！と感じていることです。

今回から実際に行動に起こしてから

現在の心境をまとめていきます。

今、やめていることは長い順に

１，スマホゲーム（５ヶ月）

２，タバコ（４ヶ月）

３，お酒（１ヶ月）

になります。

今回はスマホゲームをやめた時のことを

書いていきます。

やめた理由、やめる決意から現在まで

・スマホゲーム（約5ヶ月）

〜やめた理由〜

数年前に不安からくる、うつ病を

経験したことがあります。

現在、薬など飲んでないですが

かなりネガティブな考え方で自信がなく

もう少し前向きになりたい…と思っていました。

（若い時はそんなこと全然なかったのですが…）

小さい時からゲームが好きでずっとゲームを

してましたがスマホゲームをするようになってから

家庭用ゲームをあまりしなくなりました。

なんか面白くなくなったんですよね…

ただスマホゲームはゴールのないマラソンを

走っている感覚でエンディングもない、

自分的には作業になって

面白くないのについしてしまう…

これこそ本当に習慣化になってました笑

たまに面白いタイミングがきて

その時は少しですが課金もしたり…

と時間とお金をかけてる感じでした。

そんな時に八木仁平さんの本に出会い、動画を

見るようになったのがキッカケで、

まず、読書と日記をやってみようと思いました。

そして始めてみたけど続かない、始めてはやめるの

3日坊主を繰り返してました。

そしてこの時に思ったことは

仕事も遅くまでしてるし時間がないから

読書も日記もできない…という感じでした。

どうれば時間作れるかな？と思って

スマホゲームをやめたら、かなり時間ができそう！

と思ったのが理由になります。

〜やめる決意から現在まで〜

やめようと思った瞬間にアプリを削除しました。

そして２日後ぐらいにはやっぱりしていいかな…と

アプリを入れてました笑

その時にどうすればやめれるか？を調べた時に

スマホゲームの変わりが必要、

つまり別の習慣でした。

ただ読書や日記だと、変わりになってる感覚が

なかったので他に何かないかな？と調べた時に

ブログを始めると良いと書いてある記事を読んだのが

キッカケで今に繋がってます。

ただスマホゲームから一気にブログに

切り替わるわけもなく…

まずはゲームアプリ削除→また入れてしまう

→また削除→またまた入れてしまう→またまた削除

を3日坊主で3.、4回は続けたと思います笑

このままやめるのは難しいと思い、友人、家族に

スマホゲーム、やめる！と宣言をしました。　

そうやって宣言したタイミングで

もう一度削除しました。

ただ代わりの習慣をブログだけにするのは

テーマも決まらず、ハードルも高く感じたので、

読書に少し、日記に少し、

マンガも好きなのでマンガも少しで

スマホゲームをしてた時間にあてることで

気付けばスマホゲームをしなくなってました。

この時は結局ブログのアプリ入れただけで

何も書いてないです（笑）

今回はやめた習慣・スマホゲーム編でした。

振り返ると３日坊主を何回も繰り返して少しずつ

スマホゲームから離れていけたんだなと思います。

今でもたまに面白そうと入れそうになる瞬間が

ありますが、こうしてブログで自分の経験を

書くことで人の役に立っているかもしれない、

と思うと楽しくなり始めてきたので

継続出来ています。

次回はやめた習慣・タバコ、お酒編について

引き続き書いていきます。

最後までお読みいただきあります。