今日は秋分の日
昼と夜の長さがちょうど半分になる、自然のバランスを感じる日ですね🍂
季節の節目だからこそ、少し立ち止まって「自分を大事にするってどういうこと？」を考えてみたくなりました。
でも正直なところ、悩んでいるときに「自分を大事にしよう」と言われても、
『はぁ？できたら苦労しないよ』
って思ってしまうこと、ありませんか？
私自身も長い間そう思ってきました。
だから今日は自分を大事にするという言葉を、秋分の日のメッセージとして少しやさしく見つめ直してみたいと思います🤍
自分を無視するクセに気づく
私たちはつい、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。
周りに合わせて「大丈夫」と言ってしまう
本当は疲れているのに頑張り続けてしまう
「こんなこと思っちゃいけない」と自分を責める
こうして少しずつ、自分の気持ちを無視するのがクセになると、
本当の自分が存在しないような気がしてしまうんですよね💦
小さな一歩でいい
「自分を大事にする」とは、大きなことをしなくても大丈夫。
小さな一歩から始めればいいんです。
例えば…
朝起きたときに「今日の気分」をひとことで表す（眠い、不安、ワクワク）
褒められたら「ありがとう」と素直に受け取る
疲れたときは、5分でも目を閉じて深呼吸する
週に一度、自分のために花を買ったり、美味しいお茶を飲む
どれもとても小さなことですが、それだけで「私は自分を無視していない」と心が安心してくれるんです🍀
悩んでいるときに「自分を大事にする」と言われても、確かにピンとこないもの。
でも、ほんの少しだ“自分の気持ちに素直になることなら、今日からできます。
どうか今週も、自分に優しく寄り添う時間を持てますように💫💫
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