眠れない夜に ２

夜になって雨が降ってきたね

天然のリラクシングBGMだよね

今日の夜はよく眠れるかもね

疲れているのに眠れない時って

昂っちゃってるんだよね

だから耳から取り入れて

ゆっくり呼吸をしていると

きっと落ち着いて眠くなってくるよ

水の音や木の葉が揺れる音、火のぱちぱち燃える音

色々あって効果もそれぞれ違うらしいよ

気になる人は調べて今の自分にマッチする音を

選んでみるといいかもね

不安も緊張も興奮も

脳を昂らせて

気持ちが落ち着かなくなってしまうから

ゆっくり呼吸をしながら自然の音に耳を澄ませてみてね