💪セラピストに知ってほしい、身体の基礎【筋肉の種類編】

前回は「筋肉ってどうやって動くの？」についてお話しました。

今回は、筋肉の種類について触れていきます。

実は筋肉といっても一種類ではなく、

赤筋（遅筋）・白筋（速筋）・心筋 の3つに分けられます。

🟥 赤筋（遅筋）

・持久力がある筋肉

・マラソンやウォーキングなど長時間の運動に使われる

・血流が豊富で、酸素を使いながらゆっくり動くのが得意

👉 セラピスト視点

姿勢を支える筋肉（背中・体幹など）に多く、

凝り固まると「慢性的な肩こり・腰の重さ」に直結します。

⬜ 白筋（速筋）

・瞬発力がある筋肉

・ダッシュやジャンプ、重い物を持ち上げるときに活躍

・疲れやすいけれどパワーがある

👉 セラピスト視点

普段あまり使われないと衰えやすく、

固まると「急な痛み・動きづらさ」につながります。

❤️ 心筋

・心臓だけにある特別な筋肉

・自分の意志とは関係なく、24時間ずっと働き続けてくれる

・規則正しく収縮して血液を全身に送る役割

👉 セラピスト視点

直接触れることはできませんが、

リラックスすることで心拍や自律神経に影響し、

お客様の「安心感・回復力」を高めるサポートができます。

💡まとめ

赤筋＝持久力、姿勢を支える

白筋＝瞬発力、パワーを出す

心筋＝心臓を動かす特別な筋肉

筋肉の種類を知っていると、

「この方の肩こりは姿勢を支える赤筋が疲れているのか」

「腰の痛みは速筋の固まりなのか」

と、原因をイメージしやすくなります。

施術後にお客様へ説明するときも、

「赤筋が緊張していたのでゆるめました」

と伝えると、専門性や信頼感がぐっと高まります✨