身体のことで大事なやつ

ふたつあったからこれも書き留めとく！

姿勢大事

これ最近すごく思うんだよねー

ジムでトレーナーさんがいつも、かかと重心で骨盤を空に向けて胸を開かせる、って。

やってみると、適度に筋肉を使わないとその姿勢にはならない。

つまり必要な筋肉を姿勢の維持で使えるわけだ。

ここ1ヶ月くらい筋トレ熱が来ていて、胸筋に対するモチベが高い（笑）んだけど、その意識が胸を張ることにつながって、自然と姿勢が良くなっていく。

あと座り姿勢についても、上から吊られてる感じという表現を聞いてやってみて、すごくいいの。

何が良いかって、精神にすごく良い効果がある。

それだけで、大袈裟でなく、自分の正当性を認められる&高貴である感覚があるの。

これも筋肉をある程度使うので身体にも良いし、思考もクリアになるという素晴らしい効果があった。

だから姿勢を正すというのは、子供の頃からよく言われるやつだが、実際ものすごく良いことだったのだ。

それを義務で強制するから、みんな嫌になっちゃうのすごいもったいない。少なくとも自分は姿勢を正すことに抵抗があった。

これに限らず、ちゃんと理由があって良いものであるというのを教えないことには、教育ではなくただの強要だからね。

靴大事

なんかここしばらく足の小指を内側に曲げるとビリビリした感覚とともに激痛が走っていた。

原因はほぼ靴のせいなのはわかっていたが、忙しさにかまけて放っておいた。

でもいい加減マズいなと思ってやっと靴を買えたら、まじで笑っちゃうけど、一切の痛みが即座に消えたのだ（笑）

靴の大事さを知ると共に、気になったらすぐ行動の大事さも知りました(^^;)

ふたつからの気づきとして、やはり自分の身体を大切に扱うというのは、身体と精神の健康両方に多大な貢献をするものだと再認識した。

せっかく与えられているこの素晴らしい肉体を、有効に使わない手はないのだ。

そこをサボることは自分を大事にすることとは対極にある。

愛する自分の身体ですから、当然大事にしますよねという精神を忘れず持ちたい。

そして健康で体力があれば、かなりたくさんの問題は解決する。

まさに筋肉は全てを可能にするのだ。

やはり筋肉。筋肉だ。💪

#筋肉

#こころ研究家