嫌われたくなくて、自分の気持ちを言えない時

嫌われたくない、周りから変に思われたくない、

そうやって自分の気持ちを言えない時、ありませんか？

ずいぶん昔に、「KY」という言葉が流行りましたね。

空気が読めないの略で、なんでもかんでも使われてた気がします。

調べてみたら20年程前らしく時代の流れを感じつつ(笑)、先日小学生の男の子が使っているのを聞いて、他の流行語と同じように文化として定着してるものでもあるのだなぁと感慨深くなったりしていました。

周りに合わせること自体が悪いわけではない

「空気を読む」という感覚は、日本ではかなり身近なものだと思います。

周りの人の気持ちを考えたり、その場に合わせて行動したりすることは、思いやりとして良く働くこともたくさんあります。

ただ、それが行き過ぎると

周りに合わせなきゃ

自分が我慢すればいい

変に思われたくない

という方向に傾いてしまうこともあります。

そういう文化の中で過ごしていると、周囲との違いや「人からどう見られるか」を意識する感覚が、知らないうちに強くなっていることもあると思います。

常識的に考えれば自分が間違っているわけではないのに

場の空気を乱したくない

目立ちたくない

相手に悪い気がする

そんな理由で、自分が我慢して、無かったことにした経験がある方も多いのではないでしょうか。

例えば

明らかに上司がミスしているのに、変に刺激したくないから言えないとか

自分がやっちゃった方がスムーズだからと責任を負い過ぎたりとか

家族や同僚・友達の視線が気になって思ってるような行動ができないとか

などです。

渦中にいると、それ以外の選択肢が見えなくなる

そういうものって、その渦中にいる時は実際それ以外の選択肢なんて存在していないように思えるんです。

周りがやっていないこと、その場の常識と違うことをするのは、大変な恐怖を伴い、膨大なエネルギーを必要とするからです。

そんなとても恐ろしいものなので、「嫌だけどどうしようもないこと」を前にして動けなくなるのは、当たり前とも言えます。

なのでもしそこに有効な対策が打てていなかったとしても

自分が行動出来ていない

発想が足りない

勇気を出せていない

そんな風に考えなくても大丈夫です。

苦しい状況から抜け出すには

ではどうやったらその苦しい状況を抜け出せるのか。

言葉にしちゃうとすごく簡単なことです。

「渦中から抜け出す」

です。

それは転職や引っ越しのように、環境を劇的に変えるものでなくてOKです。そういう物理的アプローチも有効に働きますが、突き詰めると、ただ、自分の認識や発想が、その渦中から抜け出せばよいのです。

そんなことできるの？と思われるかもしれません。

でも、既にそういったことは、みんな今まで自然とやってきている可能性もあります。

見る場所が変わると、世界の見え方も変わる

例えばよくある話だと

登山をして山頂からの景色を眺めた時に、自分が普段悩んでることが小さなことに感じられる

長めの旅行などで久々に日常に戻ると、なんとも思ってなかったことをありがたく感じる

というようなことです。

どちらも普段の自分を取り巻く環境は以前と全く変わっていませんが、

今まで思っても見なかったようなことを感じたりします。

そしてそれは自分の考え方ひとつで、自分が見て感じているもの、つまり自分の世界に大きな変化を起こせるということです。

そのことは、私が実感として知っているものです。

自分自身を「他人事」のように見てみる

今現実で起きていることが目の前にべったり張り付いて、

それ以外なんて見えないという状態から、

自分自身をまるで別の人を見るように俯瞰してみることです。

自分の感情さえも、

「自分はいまこう感じているんだな」

と、他人の感情を見るように眺めてみる。

感情を無かったことにするのではなく、

その感情を抱いている自分そのものを、

いったん自分とは別の存在のように見る感覚です。

そうすることが、今まで思ってもみなかった解決策を授けてくれる可能性は、大いにあると思っています。

一人では見えにくいこともある

そうは言っても、このことは慣れや技術が必要だったりもします。

一人で考えていると、つい考えが偏っていってしまうものです。

そんな時にフラットな視点を保つためのサポートをしてくれる存在がいると、

そのスピードは格段に上がっていくことも、経験として感じるところです。

私はその瞬間に立ち会わせてもらえることにとても喜びを感じます。

そうしてしんどい発想を手放せることが、どんなに幸せなことか、

身をもって知っているからです。

是非その重荷を下ろした軽さを、実感してもらいたいなと思っています。

そのお手伝いをさせてください！

それではまた！