☘️リフレーミングってなに？ プラス変換の言葉の魔法☘️
記事コラム
こんにちは！ ☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬
今日は私の名前のところにも書いてある【プラス変換】について☘️
先に言います。私は自分自身のことにはとってもマイナス思考。
でもなぜか他人が同じことで悩んでいたとしたら
そのことにはプラスに変換できるんです✨
なんで自分にはプラス変換できないのに他の人にはできるんだろ？
ってすごく考えた結果。
＼自分の出来ていないところ・ダメなところを知ってるから／
じゃぁ相談乗ってくれた人のこと知らないの？
となるとそれもそうじゃなくて。
相談してくれた人がいっぱいがんばってるのも知ってる。
できないからがんばってるのも知ってる。
【今現状であなたは精一杯やってるからそれでいいんだよ】
ってなるんです。
自分のことになると「もっとがんばれや！」と自分に鞭打つタイプで‥。
そんな時に役立つのがタイトルの【リフレーミング】⭐
リフレーミングとは？
☘️ 物事の捉え方や考え方を言い換える ☘️
＊今までとは違う視点から物事を考える
＊新たな気づきがある
＊プラスに変換できることで前進できる
では具体的にどうしたらいいのか？
代表的に言われるのは【ノートに書きだすこと】
①左側にまず自分の嫌なところを書きだす
➁左側に他の人の嫌なところも書き出す
③右側には左側の出来事を客観的に見て別の見方を探す
そうして客観的に見ることで
改善点や嫌だと感じたことがそうでもなかったなと感じられたり✨
欠点だと思っていたことが実は強みだと気が付けたり✨
その結果‥
☘️不安なことも切り替えてやる気を出せるようになる☘️
これを自分の嫌なところに囚われてしまっている時に
ノートに書きだしてみてください♡
(これは私の課題でもあります)
私はノートに書きだすことをせずとも
お話聴かせてもらってる人のプラス変換が得意です♬
✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼
なかなか変換できない‥
書き出してもどうしていいかわからない‥
そんな時は私に話してみてください☘️
✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼
お話している中であなたの強みをみつけられるかも！
変換はいらないからただ寄り添ってほしい‥。
もちろんそんなお話も大歓迎です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
一緒に最後はスッキリほっこりしましょう☘️
ここまで読んでくださって
ありがとうございます(´▽`ʃ♡ƪ)
▼私へのお問い合わせはこちらから📩💗▽
▼前回のブログ▽
⇩の♡をぽちっとしていただけたら励みになります(ꕤ,,•ᴗ•,,)
☘️ご縁に感謝☘️ゆぅ
