呼吸法をしたら調子が戻った

こんばんは。合氣日々活塾代表オオノです。

昨日一日、どうも喉の調子がイマイチでした。若干痛みも感じ、風邪をひいたのか気になりました。

でも医者に行くほどではなかったので、会社からの帰り、マスクをしながら呼吸法をしてみました。マスクをすることで喉の中に温かい空気と適度な湿気を保つことができるのでは、と思ったからです。

私が合氣道で学んだ呼吸法は全身呼吸と言われ、吸った空気を全身に巡らせるイメージ、吐く時は静かに吐き切る呼吸です。

電車に乗ってから家までの帰り道、約1時間ほどすると、喉の痛みは消えていました。念のため家に帰ってから薬を飲んで寝ました。

呼吸法は心を落ち着かせるだけでなく体内の免疫力を上げる効果もあると思います。

今日もありがとうございます。