秋は、美味しいものを食べながら養生しましょ♪

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)

すっかり涼しくなりましたが、

あの夏に比べたら…ってだけで、

この時期としては暑いんですよね💦

ご近所を散歩しても、

紅葉するはずのイチョウやもみじが

枯れて茶色く変色しています😢

すでに落葉しているものもあって、

秋の鮮やかな景色が見られるか

少し心配になってしまいますね。

さきほど、更年期について

SNSで配信されているものを

拝見していたんですが、

私たちのような更年期世代が

抱える不調にも変化があるようです。

昔は、更年期というと、

すぐにイライラしたり、

何かにつけて怒りやすくなったり、

もともと元気な人のバランスが崩れて、

パワーの行き所がわからなくなって、

迷走している感じというのかな？

でも、今の人は更年期になるまでに

ストレスでパワーがなくなっていて、

いわゆる『気虚』の人が多いみたい。

気虚の人の特徴としては、

エネルギーが足りていないので、

日常的に疲れを感じやすい。

冷え性の人が多い。

胃腸が弱い傾向があるので、

食欲不振になったり、

胃もたれやお腹も壊しやすい。

体力がなく、免疫機能も低いので、

風邪などの感染症にもなりやすい。

そこに更年期の揺らぎが重なるので、

もともとの症状が悪化したり、

さらに氣が不足して、やる気が起きないとか、

不安になったり、落ち込んだりするんですね。

そんな気虚の人の養生にいいのが、

ホクホクした甘みのある食べ物なんですって💕

もう、あれしか頭に浮かばない😋

サツマイモの他にも、

じゃがいも、かぼちゃ、山芋、

大豆、もち米、雑穀なども

気を補ってくれるようですよ🎃

（そういえば、来月は・・・⤴）

さらに、

レモンやみかん、ゆずなどの柑橘類、

ねぎや大葉などの香味野菜、

そして、以前ご紹介した

ハーブティーなど、

香りの良い食べ物や飲み物は、

リラックス効果だけでなく、

気の停滞を解消したり、

流れを良くする働きがあるみたい。

旬のものって、

理にかなっているなと感じますね。

明日、スイートポテトでも

作ってみようかな～♪

あなたも、美味しいものを食べながら、

無理せず、養生してくださいね✨

＊＊＊＊＊

誰かに話を聞いてもらうだけでも

気持ちが楽になることもありますよ🍀

よかったら、

お話聞かせてくださいね( ´ᵕ`* )‪‪

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